健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(火)	バナナ1本	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 雪見大福	ご飯280ｇ さんま わかめ＆きゅうり キムチ	とんかつ ハムカツ キャベツ 納豆 缶ビール 日本酒300ｍｌ 柿ﾋﾟｶ	3674.3	kcal
11月2日(水)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ みかん	カレーライス 沢庵 柿 ゴマうすせんべい ゴマうすせんべい	ご飯180ｇ 豚汁 もやし炒め 冷奴 納豆 缶ビール 日本酒300ｍｌ ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ	3522.8	kcal
11月3日(木)	バナナ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	ご飯280ｇ 豚汁 柿 どら焼き	ご飯280ｇ 博多ラーメン 雪見大福	3019.7	kcal
11月4日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 柿ﾋﾟｶ	ご飯380ｇ 生たまご とろろ 豚汁	ご飯210ｇ 納豆 枝豆 鳥もも肉 ロースハム キムチ 缶ビール 日本酒300ｍｌ ゴマうすサラダせんべい 飴 バームクーヘン	3373	kcal
11月5日(土)	バナナ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ みかん	博多ラーメン ご飯210ｇ	イカ丸煮 もやし炒め 納豆 煮もの ご飯180ｇ 缶ビール 日本酒300ｍｌ 柿ﾋﾟｶ	3116.3	kcal
11月6日(日)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク小さじ1杯 みかん	にぎり寿司　（葵） 揚げせんべい 羊羹	湯豆腐 納豆 沢庵 煮もの 缶ビール 日本酒300ｍｌ 柿ﾋﾟｶ	2890.7	kcal
11月7日(月)	バナナ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク 雪見大福	ご飯250ｇ もやし炒め 湯豆腐 鮭	カレーライス 吸い物 レバー＆大根 みかん ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ バームクーヘン 塩あめ	2936.7	kcal
11月8日(火)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん メロンバー ほうれん草のお浸し	から揚げ ご飯240ｇ 味噌汁	冷奴 納豆 から揚げ キムチ ご飯180ｇ 缶ビール 日本酒300ｍｌ	2686.5	kcal
11月9日(水)	バナナ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ご飯150ｇ 博多ラーメン	湯豆腐 沢庵 缶ビール 日本酒300ｍｌ 柿の種＆ﾋﾟｰﾅｯﾂ アルファベット チョコレート	3023.4	kcal
11月10日(木)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	おにぎり 里芋の煮物 湯豆腐 きゅうり＆もやし＆カニかま	ご飯370ｇ 豚ロース100ｇ 里芋　 きゅうり＆もやし 吸い物	2546	kcal
11月11日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん 海鮮ﾋﾟ-ﾊﾟｯｸ 名糖チョコ	ご飯280ｇ 味噌汁 天ぷら ほうれん草	豚ロース100ｇ 天ぷら 納豆 ご飯170ｇ 缶ビール 日本酒300ｍｌ	3827.2	kcal
11月12日(土)	バナナ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん	中華つけ麺 餃子 ワカメ メンマ ビール中ビン 日本酒 柿ﾋﾟｶ 名糖ﾁｮｺ	たこ焼き ご飯200ｇ もやし炒め きゅうり＆カニかま	3344.7	kcal
11月13日(日)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ みかん スポーツドリンク500ｍｌ	おにぎり ハムたまごサンド 納豆 切こぶ10ｇ 沢庵 カレーライス 缶ビール 日本酒300ｍｌ	名糖ﾁｮｺ 名糖ﾁｮｺ	2885.3	kcal
11月14日(月)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	五目焼きそば バナナ ほうれん草 きゅうり＆トマト	ご飯320ｇ 生たまご とろろ 味噌汁 柿	2402.9	kcal
11月15日(火)		白がゆ 卵あん 味噌ｽｰﾌﾟ	ｾﾞﾘｰﾐｰﾙ ﾋﾞｽｺ ｿﾌﾄﾋﾞｽｹｯﾄ ｸﾞﾚｰﾌﾟｾﾞﾘｰ ｴﾈﾙｷﾞｰ補給飲料ﾚﾓﾝ味	ｴﾈﾙｷﾞｰ補給飲料ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味 ﾎﾟﾃﾄｽｰﾌﾟ	1167	kcal
11月16日(水)				ご飯320ｇ 煮魚 かぼちゃ ほうれん草 沢庵 アンパン みかん	933.1	kcal
11月17日(木)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト アンパン 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん	ご飯250ｇ お好み焼き ブロッコリー	ご飯200ｇ お好み焼き かぼちゃ 納豆 沢庵 缶ビール 日本酒300ｍｌ	4091.7	kcal
11月18日(金)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	つけ麺 柿の種＆ﾋﾟｰﾅｯﾂ 名糖ﾁｮｺ 塩あめ	豚肉＆野菜蒸 ひしきハンバーグ ブロッコリー 缶ビール 日本酒300ｍｌ みかん 名糖ﾁｮｺ	2616.3	kcal
11月19日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	餅 サトイモ 　さつまいも 大根煮もの	切こぶ10ｇ トマト 缶ビール 日本酒300ｍｌ 柿ﾋﾟｶ 森永キャラメル 柿ﾋﾟｶ	2371.1	kcal
11月20日(日)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん	カレーライス 黒こしょう煎餅 リンゴ	湯豆腐 ほうれん草 からし明太子 納豆 大根煮もの 魚肉ソーセージ 缶ビール 日本酒300ｍｌ 森永キャラメル 塩あめ	3749.1	kcal
11月21日(月)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ﾐｯｸｽｿｰﾀﾞｱｲｽ	チャーハン 野菜ｽｰﾌﾟ かぼちゃ トマト キムチ みかん ご飯160ｇ	鮭 シューマイ かぼちゃ キムチ 吸い物 缶ビール 日本酒300ｍｌ	3047.5	kcal
11月22日(火)		スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ミックスソーダ	ご飯220ｇ 博多ラーメン ゆで卵 ブロッコリー リンゴ	ご飯300ｇ けんちん汁 わかめ＆ブロッコリー＆トマト 豚肉ロース120ｇ 黒かりんとう 黒こしょうせんべい	3234.6	kcal
11月23日(水)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ミックスソーダｱｲｽ	ご飯300ｇ けんちん汁 納豆 からし明太子 刺身 黒こしょうせんべい 黒かりんとう 日本酒300ｍｌ	焼きそば 刺身 納豆 缶ビール みかん 柿ﾋﾟｶ 柿ﾋﾟｶ	3832.2	kcal
11月24日(木)	バナナ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ミックスソーダ	ご飯360ｇ 湯豆腐 ほうれん草 みかん レンコン＆ニンジン炒め	冷奴 納豆 レンコン＆ニンジン炒め キムチ ほっけ開き干し 缶ビール 日本酒300ｍｌ	2686.4	kcal
11月25日(金)			魚肉ソーセージ バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ミックスソーダ ご飯300ｇ 鳥もも肉 がんもどき けんちん汁 黒かりんとう ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ	がんもどき 鳥もも肉 トマト キムチ 缶ビール 日本酒300ｍｌ 柿ﾋﾟｶ	2811.4	kcal
11月26日(土)	バナナ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク 雪見大福 イカ丸焼き	力うどん 生たまご みかん リンゴ	鰤かま から揚げ ポテトサラダ 刺身 ねぎ塩カルビ ビール大ジョッキ 日本酒	3276.7	kcal
11月27日(日)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク 和風ハンバーグ	ご飯350ｇ 肉野菜炒め	納豆 キムチ ギンナン10粒 味噌汁 缶ビール 日本酒300ｍｌ	3366.1	kcal
11月28日(月)	バナナ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト みかん	チャーハン 味噌汁 キムチ ぎんなん10粒	ご飯250ｇ レバー＆もやし炒め 納豆 キムチ 金目鯛	2957.2	kcal
11月29日(火)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ヨーグルト はちみつ15ｇ スキムミルク	ご飯360ｇ おでん風 麻婆豆腐	おでん風 麻婆豆腐 枝豆 キムチ 缶ビール 日本酒300ｍｌ 柿ﾋﾟｶ 柿ﾋﾟｶ	3503.9	kcal
11月30日(水)	バナナ150ｇ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト	一平ちゃん焼きそば ご飯280ｇ ほうれん草 カボス 沢庵	ﾂﾅﾌﾚｰｸ 納豆 ほうれん草 キムチ　 沢庵 カレーライス 缶ビール リンゴ みかん 煮物 日本酒300ｍｌ	3601.8	kcal