健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)		バナナ	コーヒー ヨーグルト		128.6	kcal
7月2日(木)		バナナ ヨーグルト きな粉 黒砂糖	ブルーベリー　ベーグル 豆乳（無調整） 野菜ジュース ポテトサラダ サツマイモのレモン煮	レタス キュウリ ポテトサラダ ほうれん草のおひたし なすびの焼き浸し もやしのナムル カボチャ煮 いかゲソの唐揚げ コーヒー 低脂肪牛乳 ドライフルーツ イチジ...	1283	kcal
7月3日(金)		バナナ ヨーグルト（無糖） きな粉 黒砂糖 トマト ライ麦パン	こんにゃく麺 めんつゆ あっさり豆　金時豆 ミニトマト チョコレートダース コーヒー 牛乳	かぼちゃの煮物 ほっけ開き干し みそ汁 玄米 スパゲティサラダ 玉ねぎ 和風ドレッシング バームクーヘン	1263.7	kcal
7月4日(土)		ライ麦パン バナナ ヨーグルト きな粉 黒砂糖	こんにゃく麺 めんつゆ ごぼうとこんにゃく ごぼうサラダ マックフライポテト S チーズケーキ	レタス　 生ワカメ たまねぎ トマト ブリのあら炊き コーヒー 低脂肪乳 バームクーヘン チーズおかき　一枚 さくらんぼ	1220.5	kcal
7月5日(日)		豆乳 穀物酢 バナナ ベーグル 黒砂糖 キウイ	こんにゃく麺 めんつゆ レタス 生ワカメ ごぼうサラダ 黒糖入りテーブルロール ... 小枝 ポッキーチョコレート [...	焼肉ホルモン レタス レンコンのきんぴら 焼き肉 さつまいも バームクーヘン	1512.9	kcal
7月6日(月)	コラーゲン	穀物酢 黒砂糖 豆乳 コーヒー 低脂肪乳 バナナ 食パン	こんにゃく麺 めんつゆ ショウガ レンコンのきんぴら ごぼうサラダ 寒天ゼリー バームクーヘン アメリカンチェリー	焼肉 かぼちゃサラダ 　さつまいも 粉ふきいも チーズケーキ バームクーヘン レタス コーヒー 低脂肪乳	1448.7	kcal
7月7日(火)		豆乳 穀物酢 黒砂糖 黒糖入りテーブルロール ... バナナ 低脂肪乳 コーヒー	こんにゃく麺 めんつゆ わさび レンコンのきんぴら 牛肉とごぼうの炒め物 ピーナツ ドライフルーツ	キャベツ 玉ねぎ なすびの焼き浸し コーヒー 毎日骨太３つのチカラ 3... アメリカンチェリー 玄米 手羽先の唐揚げ	1239.6	kcal
7月8日(水)		紀文　豆乳 穀物酢 黒砂糖 バナナ コーヒー 牛乳 パン メロンパン	カフェオレ サブレ バターロール [袋] 6...	キャベツ 玉ねぎ かにクリームコロッケ サンマ開き干し キャラメル バームクーヘン 小枝	1911.5	kcal
7月9日(木)		豆乳 穀物酢 豆乳＆枝豆　ベーグル 卵焼き 黒糖 コーヒー 低脂肪乳 パイナップル 黒砂糖	こんにゃく麺 めんつゆ おろししょうが キュウリ 玉ねぎ ごぼうサラダ コーヒー 低脂肪乳	かやくご飯 和風こんにゃくステーキ きゅうり みそ汁 サンマ開き干し チキンソテー コーヒー 低脂肪乳 将角 しょうゆ [袋] ... 寒天ゼリー シフォンケーキ	1309.7	kcal
7月10日(金)		豆乳 黒糖 ブルーベリー ベーグル スナックパン [袋] 9... コーヒー 低脂肪乳 チーズソフト [袋] 6...	こんにゃく麺 めんつゆ レタス キャベツ ごぼうサラダ みそ汁 ライトミール こんにゃく... みたらし団子 ピーナツ	キャベツ 納豆 キムチ 絹ごし豆腐 ショウガ ごまだれ リーズナブルスパゲティ ...	1177.5	kcal
7月11日(土)		豆乳 穀物酢 黒糖 バナナ コーヒー 低脂肪乳 ブルーベリー ベーグル フランスパン みたらし団子	こんにゃく麺 パスタソース　ぺペロンチ... トマト ライトミール こんにゃく...	ご飯 中 サーロインステーキ 和風... ポテトサラダ 生野菜 コールスロー カプチーノ M	1627.2	kcal
7月12日(日)		バナナ 低脂肪乳　ぴったりサイズ じゃがいもバター ジャガイモ			472	kcal
7月13日(月)		豆乳 黒糖 バナナ 低脂肪乳 コーヒー メロンパン	ベーグル こんにゃく麺 ごまだれ ヨーグルト きな粉 コーヒー 低脂肪乳 ミニトマト カステラ	レタス ナス パスタソース　ローマ風ト... プロセスチーズ ご飯 イカと里芋の煮物 ポテトサラダ	1364.3	kcal
7月14日(火)	豆乳 穀物酢 黒糖	コーヒー 低脂肪乳 バナナ オールブラン	バナナ ベーグル コーヒー 低脂肪乳	ご飯 なすびの天ぷら（天つゆ） ポテトサラダ 和風こんにゃくステーキ マーブルチョコ サツマイモの天ぷら	1317.6	kcal
7月15日(水)		ブルーベリー ベーグル コーヒー カルシウムの多いミルクL... バナナ	ご飯 冷や奴 こくうま　キムチ ポテトサラダ	サーロインステーキ 和風... レタス 　さつまいも イワシみりん干し 抹茶ロールケーキ コーヒー 低脂肪乳	1427.5	kcal
7月16日(木)		ベーグル バナナ 低脂肪乳 コーヒー サツマイモ レーズン	キャベツ 絹ごし豆腐 キムチ サツマイモ レーズン 豆乳おからクッキー	麻婆なす レタス みそ汁 イワシみりん干し ご飯 ほうれん草のおひたし	1331.8	kcal
7月17日(金)		ベーグル 低脂肪乳 コーヒー	ごはん きぬ　豆腐 ほうれん草のおひたし キムチ コーヒー 低脂肪乳 豆乳おからクッキー	みそ汁 ソース焼きそば 玉ねぎ ノンオイル和風ドレッシン... なすの揚げ浸し	1272.8	kcal
7月18日(土)		ヨーグルト きな粉 豆乳 野菜生活100 黄の野菜...	ヨーグルト きな粉 豆乳 野菜ジュース 1日分の野... ワッフル コーヒー 低脂肪乳	ヨーグルト きな粉 豆乳 野菜ジュース	895.4	kcal
7月19日(日)		ヨーグルト きな粉 豆乳 野菜ジュース	ヨーグルト きな粉 豆乳 野菜生活100紫の野菜 ... マックフライポテト S	おかゆ うなぎの蒲焼 おくら なすと油あげの煮浸し ヨーグルト	886.9	kcal
7月20日(月)		ヨーグルト バナナ きな粉 豆乳おからクッキー コーヒー 低脂肪乳 パン	ご飯 みそ汁 ほうれん草のおひたし 冷や奴 キムチ	レタス サツマイモ カボチャ たらこスパゲッティ 納豆 キムチ コーヒー 低脂肪乳 トマト	1181.7	kcal
7月21日(火)		バナナ 食パン 卵焼き コーヒー 低脂肪乳 豆乳おからクッキー	パン 豆乳 野菜ジュース カボチャ サツマイモ ヨーグルト きな粉 黒糖	ご飯 鰹節 シシトウガラシ 醤油 トマト キュウリ ブロッコリー かぼちゃのミルク煮 サツマイモ カボチャ ノンオイル和風ドレッシン... チキンライス	1327.9	kcal
7月22日(水)		シナモンロール 手造り風メロン [袋] ... 低脂肪乳 コーヒー	カボチャ サツマイモ 豆乳 野菜ジュース ヨーグルト きな粉 黒糖 メロンパン	メカブ ごま油 もやしと豚肉のしょうが炒... かぼちゃの煮物 ごぼうサラダ ガトーショコラ	1913.2	kcal
7月23日(木)		食パン 豆パン ブルーベリージャム バナナ 低脂肪乳 コーヒー	ヨーグルト きな粉 黒糖 オールブラン トマト 豆乳おからクッキー	豆腐 豚の角煮 オニオンサラダ ひじき煮 サツマイモ めかぶ ごま油 コーヒー 低脂肪乳	1118.1	kcal
7月24日(金)		ヨーグルト きな粉 黒糖 サツマイモ ミニトマト コーヒー 低脂肪乳 フラコラ	豆乳麺 めんつゆ おろししょうが サツマイモ メカブ ごま油 シナモンロール 豆乳おからクッキー コーヒー 低脂肪乳	焼き肉 ヤサイサラダ サツマイモ ショートケーキ プリン	1489.9	kcal
7月25日(土)		豆乳 野菜ジュース バナナ トマト コーヒー 低脂肪乳	ヨーグルト きな粉 黒糖 豆乳麺 めんつゆ（ストレート） 豆乳おからクッキー ベビースターラーメン チ... クッキー	コーヒー 低脂肪乳 野菜炒め 黒酢　もずく ミニトマト マーブルチョコ 納豆 白菜（キムチ） マルチビタミン カルシウム 鉄分 フラコラ	1116.1	kcal
7月26日(日)		コーヒー 低脂肪乳 リンゴ ブルーベリー ベーグル ミニトマト	バームクーヘン おにぎり　高菜	鮭としめじのホイル焼き ほうれん草の白和え キャベツ ご飯 コーヒー カルシウムの多いミルクL... ごぼうサラダ	1377.4	kcal
7月27日(月)		ヨーグルト きな粉 コーヒー メグミルク 牛乳 200... 天然酵母パン	ビフィズス乳酸菌 100... きな粉 豆乳おからクッキー 豆乳おからクッキー コーヒー メグミルク 牛乳 200...	イカの天ぷら（天つゆ） しし唐辛子の天ぷら（塩） かぼちゃの煮物 鮭フライ	1197.8	kcal
7月28日(火)	コーヒー 牛乳	ビフィズス乳酸菌 100... きな粉	豆乳麺 めんつゆ 温泉玉子 おろししょうが バタースティック ドライフルーツ イチジ... 芋けんぴ コーヒー 牛乳	ビーフカレーライス ポテトサラダ	1161.1	kcal
7月29日(水)	コーヒー 低脂肪乳 バナナ ヨーグルト きな粉 パルスィート				156.9	kcal
7月30日(木)		コーヒー 低脂肪乳 バナナ ベーグル	芋けんぴ 明治ブルガリアヨーグルト... コーヒー 低脂肪乳 おにぎりせんべい	スープカレー 白粥（五分） ポテトサラダ おくら レタス キムチ イチジク	1258	kcal
7月31日(金)	ミルクチョコレート	豆乳 野菜ジュース 天然酵母パン バナナ コーヒー 低脂肪乳	ビヒダス BB536 プ... きな粉 パルスィート ミニトマト 豆乳おからクッキー マルチビタミン カルシウム 鉄 葉酸	ご飯 サバの塩焼き みそ汁 肉詰めピーマン ゴボウとニンジンのきんぴ... クロワッサン	1638.5	kcal