健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	カレのおろし煮 茄子と竹の子の味噌炒め ひじきと根菜の明太サラダ 白花豆 ごはん　100g あさりの味噌汁 おとなのふりかけ 干ししいたけ とろろ昆布	海老卵丼 焼きそば トマト＆オニオンサラダ アサヒ スーパードライ ... グレープハイ	1743.6	kcal
8月2日(火)		ハムエッグ　jef 野菜 納豆 味付け海苔 梅干し ごはん　100g けんちん汁 一日分の野菜	豚肉のカレー炒め 里芋と鶏の久利煮 ブロッコリーのかにあん だしなます 黒米いりご飯 シジミのみそ汁 干ししいたけ とろろ昆布	お刺身 トマト＆オニオンサラダ 焼き餃子 素麺 アサヒ スーパードライ ...	2189.8	kcal
8月3日(水)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	エビフライとピカタ 豚肉の炒め物 和風ポテトフライ 桜大根 ごはん　100g あさりの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	しゃぶしゃぶ 野菜盛り 絹ごし豆腐 ビール	1694.1	kcal
8月4日(木)		けんちん汁 炭酸まんじゅう 一日分の野菜	鶏と野菜の甘逗和え 角天の煮物 五色酢の物 キャベツの即席漬け ごはん しじみの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	コールスロー S トマト＆オニオンサラダ セロリ スイートコーン（缶詰） オリジナルチキン アサヒ スーパードライ ... グレープハイ	2070.2	kcal
8月5日(金)		豚汁 一日分の野菜	白身魚の南蛮漬け 茄子と里芋の煮物 白菜とかにあん 高菜ともやしのソテー ゆかりちりめんご飯 あさりの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	握り寿司 ネギトロ巻き 海鮮サラダ 馬刺し ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（本醸造）	2281.5	kcal
8月6日(土)		豚の生姜焼 ごはん　100g 豆腐とワカメの味噌汁 野菜サラダ 生ビール ジョッキ	ざる蕎麦 明太子おにぎり	いわしの味噌煮 さしみこんにゃく ゆずみそ もやし炒め えだまめ アサヒ スーパードライ ...	1949.6	kcal
8月7日(日)		ハムエッグ　jef 野菜サラダ マカロニサラダ 納豆 しらすおろし 味付け海苔 ごはん　100g 梅干し 大根と油揚げの味噌汁	ビーフカレーライス 野菜サラダ トマト＆オニオンサラダ	イナダの刺身 アサヒ スーパードライ ... 冷酒 盛岡冷麺	2290.8	kcal
8月8日(月)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	サーモントラウト塩焼き 豚肉と里芋の煮物　 マカロニサラダ しば漬けときゅうりの和え... 十六穀米 シジミのみそ汁 干ししいたけ とろろ昆布	あじの味噌煮 だし巻き卵 納豆 ポテトサラダ ご飯 中 豚汁 ビール	1841.4	kcal
8月9日(火)		玉子粥 梅干 らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	金のつぶ 梅風味 黒酢た... 盛り蕎麦 えび きゅうり きのこ ご飯 小	ほや酢 お刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... グレープハイ Oriental ラーメ...	1532.5	kcal
8月10日(水)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	鶏のカレークリーム ふわふわ豆腐のかにあんか... きゅうりとしらすの酢の物 キャベツのしそ　ひじき ご飯 小 しじみの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	焼き鳥 サラダ 枝豆 アサヒ スーパードライ ... グレープハイ ナポリタン	2077.7	kcal
8月11日(木)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	クリームコロッケ（冷凍） 豆腐のオイスターソース炒め 6種の和惣菜　五目豆 青カッパ ご飯 小 あさりの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	握りずし ネギトロ巻き かつお 刺身 タコの刺身 発泡酒 清酒（本醸造） 握り寿司 ネギトロ巻き カツオの刺身 タコの刺身 アサヒ スーパードライ ... 清酒（本醸造）	3479.8	kcal
8月12日(金)		牛シャケ定食 けんちん汁 韓国冷麺 プリン		お刺身８点盛り 磯がき たこ 豚肉と夏野菜の鍋 ヒラメの煮付け 五目炊き込みご飯 ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（白）	2599.3	kcal
8月13日(土)		ほっけ開き干し 納豆 伊達巻き 味付け海苔 ご飯 中 豆腐とワカメの味噌汁	マグロの刺身 中トロ握り ネギトロ巻き うに巻き こだわり素材　甘えび ホタテの刺身 あわび サーモン しめ鯖 かに汁	サーロインステーキ サラダ オニオンスープ 生ビール ジョッキ	3490.1	kcal
8月14日(日)		ハムエッグ　jef 野菜サラダ おいしいミルク 野菜ジュース	揖保の糸 サラダ	トマト＆オニオンサラダ セロリ フライドチキン アサヒ スーパードライ ... アサリのトマトソーススパ... 焼酎	3477.2	kcal
8月15日(月)		サバのみそ煮 納豆 だし巻き卵 梅干し ご飯 中 豚汁	玉ねぎのかき揚げ（塩） えび天 ざるそば ビール 枝豆	冷や奴 イカ塩辛 かにみそ　かに肉入り　缶... 清酒（本醸造） チラシ寿司	3030.5	kcal
8月16日(火)		白がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	チラシ寿司 野菜のかき揚げ（塩） 焼きかぼちゃ 豚肉と茄子の味噌炒め 春雨とカニカマの中華 高菜とキャベツ みそ汁　しじみ	塩ラーメン 地鶏 焼き餃子 鶏たたき丼 枝豆 アサヒ スーパードライ ...	2105.2	kcal
8月17日(水)		玉子がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	メバルのカレー 大根と鶏肉の煮物 じゃが芋といんげんのたら... ニラとパルリカの炒め物 ごはん あさりの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	かつおのたたき タラバガニ缶詰 タコ＆ニラの酢味噌和え 発泡酒 焼酎 ひやしうどん	1806.5	kcal
8月18日(木)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	鶏のきじ焼き エビと野菜のマヨソース炒... 蓮根の金平 ナス（しば漬け） ごはん　100g しじみの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	塩ダレカルビ＆ロース 野菜 ビビンバ　 セロリ アサヒ スーパードライ ...	1923.2	kcal
8月19日(金)		ジューシードック 豆乳　フルーツミックス 一日分の野菜	豚肉の生姜あん じゃこ天の炊き合わせ きゅうりとハムの酢の物 白菜とカニカマのソテー ゆかりちりめんご飯 あさりの味噌汁	カツカレー 並 トマト＆オニオンサラダ 発泡酒 さしみこんにゃく	2104.9	kcal
8月20日(土)		ミルクロールパン おいしいミルク 一日分の野菜200ｍｌ	おろしハンバーグ ごはん　100g 豆腐とワカメの味噌汁 野菜サラダ コーヒー		1236.8	kcal
8月21日(日)		ミックスサンド 野菜サラダ おいしいミルク 一日分の野菜		しゃぶしゃぶ 野菜 生たまご アサヒ スーパードライ ... うどん 清酒（本醸造）	2152.8	kcal
8月22日(月)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	鶏のカレー天 里芋とこんにゃくのゆず風... 白菜と油揚げの土佐風味 玉葱とわかめの和え物 ごはん　100g おとなのふりかけ　わさび あさりの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	お刺身３点盛り 玉ねぎサラダ 枝豆 アサヒ スーパードライ ... ネギトロ巻き 天ぷらそば 生たまご	1705.4	kcal
8月23日(火)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け）	アジの塩焼き シャーマンポテト・カレー... 高野豆腐といシメジのあっ... ニンジンのきんぴら 高菜そぼろごはん シジミのみそ汁	焼き餃子 醤油ラーメン 五目チャーハン	1502.6	kcal
8月24日(水)		白がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 充実野菜	豚しゃぶ 棒々鶏 オクラと大豆のおかか和え 高菜とモヤシノソテー ごはん おとなのふりかけ　うに シジミのみそ汁	トマト＆オニオンサラダ 親子丼 肉うどん 並 アサヒ スーパードライ ...	1977	kcal
8月25日(木)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 充実野菜	サバのみぞれ煮 高野豆腐と海老団子の炊き合わせ キャベツのマヨネーズサラ... だしなます ごはん おとなのふりかけ 紅鮭 シジミスープ 干ししいたけ	冷奴 枝豆 生ビール にぎり寿司 あさりの味噌汁	1906.4	kcal
8月26日(金)		白がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	和風ハンバーグ 醤油ソー... じゃが芋と山菜の金平 白花豆 レンコンクリーミー明太和え 赤飯 シジミのみそ汁	サンマの刺身 マグロの刺身 トマト＆オニオンサラダ　 枝豆 おでん ザ・プレミアム・モルツ ...	2122.7	kcal
8月27日(土)		ミックスサンド ポテトサラダ 鶏のクリームシチュー おいしいミルク 野菜ジュース	天ぷら盛合せ ざるそば	トマト＆オニオンサラダ 馬刺し スモークサーモン さしみこんにゃく アサヒ スーパードライ ... マッコリ ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ	2095.9	kcal
8月28日(日)		サーモンソテー だし巻き卵 大根おろし しらすのふりかけ 納豆 味付けのり ごはん 梅干し 豚汁	ささ身 うどん かにかま	枝豆　 トマト＆オニオンサラダ サーロインステーキ アサヒ スーパードライ ... マッコリ	2320.4	kcal
8月29日(月)		手巻き寿司　うなぎ しじみスープ 坦々麺 一日分の野菜	白身魚のフライ じゃが芋の高菜炒め 白菜のかにあんかけ あじ豆 ごはん あさりの味噌汁	トマト＆オニオンサラダ かつおのたたき ホタテの刺身 いかワサビ アサヒ スーパードライ ... 清酒（本醸造）	2144.1	kcal
8月30日(火)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	豚肉のカレー炒め 具沢山スクランブル ひじきと根菜の明太サラダ チンゲン菜 十六穀米 ご飯 小 シジミのみそ汁 干ししいたけ とろろ昆布	焼鳥 枝豆 トマト＆オニオンサラダ 牛丼Light ニンニクの芽 温玉子 白菜キムチ ビール グレープハイ	2278.2	kcal
8月31日(水)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	海老フライ オムレツ 豚肉の炒め物 ポテトサラダ 桜大根 ごはん シジミのみそ汁	鯛 マグロ 刺身oto えび チャーシュー麺 ごはん　100g アサヒ スーパードライ ...	2086.2	kcal