健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)		ビーフシチューパン 紀文　豆乳　無調整 一日分の野菜	十六穀米 サーモントラウト塩焼き 根菜の炊き合わせ 豆サラダ 高菜とモヤシノソテー あさりの味噌汁	醤油ラーメン 五目チャーハン 焼き餃子 たこ焼き アサヒ スーパードライ ... グレープハイ	2206.2	kcal
7月2日(土)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	ざるそば 天丼 ペペロンチーノ イタリアンサラダ ワイン（ロゼ）	鰹のたたき ホルモン アサヒ スーパードライ ...	2434.5	kcal
7月3日(日)			ミックスサンド 牛乳 一日分の野菜	さしみこんにゃく スモークタン トマト＆オニオンサラダ 麒麟淡麗 生 [カン] ... 海老チリ 肉団子 清酒（本醸造） マスクメロン	1621.2	kcal
7月4日(月)		おこわ しじみのお吸い物 一日分の野菜	メバルの西京焼き じゃこ天の炊き合わせ いんげんのあさり風味 おくらのおかか和え ご飯 小 あさりの味噌汁 とろろ	トマト＆オニオンサラダ 刺身こんにゃく ゆずみそ サッポロプレミアム　アルコールフリー ヒラメの刺身	1086	kcal
7月5日(火)		ご飯 麻婆豆腐 みそ汁　しじみ 一日分の野菜	スパイシーチキン わかめご飯 じゃこ天の炊き合わせ いんげんのあさり風味 水菜と油揚げの炒め和え あさりの味噌汁 とろろ昆布		834.7	kcal
7月6日(水)		ブルーベリー＆シュークルーム	山かけ てんぷら 筑前煮 お新香 ひじきごはん 味噌汁　油揚げ アイスコーヒー	トマト＆オニオンサラダ キャベツ　1/6カット 焼き鳥 生ビール 清酒（本醸造） ちらし寿司	1861.3	kcal
7月7日(木)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜200ｍｌ	シーフード エビピラフ ロール白菜のトマト煮込み じゃが芋とウインアーのポトフ マカロニサラダ キャベツのピーナツ和え しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布	かつおのたたき 刺身こんにゃく ゆず味噌 トマト＆オニオンサラダ つけ麺 半熟玉子 チャシュー 生ビール	1957.7	kcal
7月8日(金)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	白身魚の南蛮漬け 鶏肉と里芋のあんかけ 蓮根の甘辛子炒め きゅうりの葉種輪え ご飯 小 アサリの味噌汁 とろろ昆布	トマト＆オニオンサラダ キャベツサラダ フライドチキン 合挽肉コロッケ キリン一番搾り<生>ビー... すいか	1748.9	kcal
7月9日(土)		ジャムパン 海老カツサンド おいしいミルク 一日分の野菜200ｍｌ	焼きそば 海鮮サラダ キリン一番搾り<生>ビー...	しゃぶしゃぶ 野菜 干ししいたけ 木綿豆腐 生玉子 アサヒ スーパードライ ... 清酒（本醸造）	2299.4	kcal
7月10日(日)		クリームシチュー コッペパン　ジャム＆ホイ... 一日分の野菜	刺身こんにゃく カップヌードルライト	季節の白身魚のお刺身 シャブシャブ 生ビール 冷酒	1698.8	kcal
7月11日(月)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒め 里芋と丸天の炊き合わせ ゆで野菜の南蛮味噌 大根のゆず風味 ご飯 小 しじみのみそ汁 とろろ昆布	まぐろ納豆 にぎり寿司 7皿 うに あさりの味噌汁 野菜サラダ	1822.5	kcal
7月12日(火)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	黒米入りご飯 アジのトマトソースがけ 炒り鶏肉 キャベツのマヨネーズサラ... おくらとのりの和え物 あさりの味噌汁 とろろ昆布	焼き鳥 トマト＆オニオンサラダ　 枝豆 アサヒ スーパードライ ... 焼酎　 ゴーヤチャンプル つけ麺	2236	kcal
7月13日(水)		白がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 野菜のコンソメ煮 いんげんと春雨の炒め物 婚約とワカメの和え物 ご飯 小 シジミのみそ汁 とろろ昆布 おとなのふりかけ　うに	お刺身５点盛り 野菜トマトサラダ アサヒ スーパードライ ... うな牛弁当 清酒（本醸造）	2172.7	kcal
7月14日(木)		ご飯 小 豚汁 サーモンソテー 納豆 しらすおろし 味付けのり カニ肉＆冷奴	サバの塩焼き 豚肉じゃが 白菜のあんかけ 桜大根 ご飯 小 あさりの味噌汁 とろろ昆布	肉餃子 レモン牛タン 野菜サラダ 刺身こんにゃく アサヒ スーパードライ ... 焼酎	1887.6	kcal
7月15日(金)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	人参ご飯 牛肉と野菜の炒め物 いかとセロリの湯葉サラダ 白菜と油揚げの土佐風味 大根と干しあみ シジミのみそ汁 とろろ昆布	チキンカツ エビフライ トマト＆オニオンサラダ アサヒ スーパードライ ... 清酒（本醸造） マスクメロン パイナップル	2086.4	kcal
7月16日(土)			マグロの刺身 きゅうりとわかめの酢の物 おくら きゅうり（漬け物） ご飯 中 赤だし	お刺身三昧 海鮮サラダ 　トマト 生ビール ジョッキ 清酒（本醸造）	1320	kcal
7月17日(日)	フルーツ盛合せ	ジューシーサンド 濃くておいしいミルク [... 一日分の野菜	盛岡冷麺 アサヒ スーパードライ ...	フライドチキン トマト＆オニオンサラダ アサヒ スーパードライ ... 海老チリ	2109.2	kcal
7月18日(月)		ハムエッグ　jef 納豆 海苔 きゅうり（漬け物） ご飯 小 豚汁 生ビール ジョッキ	ビーフカレーライス ヤサイサラダ	お刺身５点盛り こんにゃく トマト＆オニオンサラダ アサヒ 黒生 [カン] ... 焼酎 稲庭うどん	2470.3	kcal
7月19日(火)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜200ｍｌ 白まめ	キクラゲとピーマンの炒め物 グリーンピース入り豆腐ステーキあんかけ ブロッコリー ホウレン草とニンジンのホタテ和え 青菜混ぜご飯 しじみの味噌汁	サーロインステーキ 野菜サラダ ご飯 中 アサヒ スーパードライ ... 焼酎	1847.9	kcal
7月20日(水)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	豆腐ハンバーグ ジャーマンポテトカレー風味 ホウレン草と竹輪の和え物 しば漬けときゅうりの和え物 ご飯 小 あさりの味噌汁	カツオの刺身 枝豆 トマト＆オニオンサラダ アサヒ スーパードライ ... えび 清酒（本醸造） 冷麺	1975.7	kcal
7月21日(木)		白がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） しいたけスープ 一日分の野菜	うな丼 中華吹き寄せ煮 青菜と厚揚げの煮びたし 揚げ茄子の南蛮風 白菜の浅漬け あさりの味噌汁 干ししいたけ	特上うな重御膳 マスクメロン アサヒ プレミアム生ビー...	2066.7	kcal
7月22日(金)		サバのみそ煮 しらすおろし 納豆 味付けのり きゅうり（漬け物） ごはん　100g 梅干し 豚汁	赤魚のみりん焼き 豚バラと里芋の煮物 春雨とカニカマの中華和え 金時豆 ごはん　100g しじみの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	塩ラーメン 鶏ワサ丼 お刺身５点盛り 海鮮サラダ アサヒ スーパードライ ...	2523.2	kcal
7月23日(土)		ジャム＆マーガリンパン おいしいミルク 一日分の野菜	盛り蕎麦 生ビール ジョッキ	焼肉 トマト＆オニオンサラダ セロリ アサヒ スーパードライ ...	2243.9	kcal
7月24日(日)		ジューシードック オイシイミルク 一日分の野菜	焼きそば おにぎり 発泡酒	もつ焼き 野菜炒め アサヒ スーパードライ ... グレープハイ	2308.2	kcal
7月25日(月)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	牛焼肉 じゃが芋とちくわの煮物 大根と人参の煮浸し おくらのおかか和え ご飯 小 あさりの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布 胡麻麦茶	サンマの塩焼き だし巻き卵 納豆 かにクリームコロッケ ご飯 中 豚汁 発泡酒	1737.7	kcal
7月26日(火)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	生姜ご飯 いか天とかぼちゃ天 高野豆腐と昆布の煮物 きゅうりとハムの和え物 大根のゆず風味 シジミのみそ汁 干ししいたけ とろろ昆布	ローストビーフ トマト＆オニオンサラダ ビール 豚足 盛岡冷麺	1737	kcal
7月27日(水)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	鶏の味噌漬け焼き じゃこ天の炊き合わせ キャベツとツナのコールス... 玉葱とわかめの和え物 ご飯 小 あさりの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	カツオの刺身 トマト＆オニオンサラダ マカロニサラダ 枝豆 発泡酒 親子丼	1644.4	kcal
7月28日(木)		玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 一日分の野菜	サバのみぞれ煮 野菜とえびのマヨネーズ 卯の花 ナス（しば漬け） ごはん しじみの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	焼き鳥 トマト＆オニオンサラダ 枝豆 冷しゃぶパスタ 発泡酒	2006.4	kcal
7月29日(金)		ハム＆エッグ 納豆 味付けのり 梅干し ご飯 小 逸品亭　とん汁 一日分の野菜	ロールキャベツ トマトソース 豚肉と茄子の味噌炒め 人参と三つ葉の炒り煮 白花豆 十六穀米入り野沢菜鮭 松茸の味　お吸いもの	塩ラーメン 若鶏のレモン蒸し 焼き餃子 キリン一番搾り<生>ビー... スイカ メロン	2032.6	kcal
7月30日(土)		一日分の野菜 鉄火巻き かっぱ巻き しじみの味噌汁　（薄味）	豚の生姜焼 野菜サラダ ごはん　100g 豆腐とワカメの味噌汁 コーヒー	お刺身５点盛り 海鮮サラダ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（本醸造） 冷やし塩ラーメン（チャーシュー入り）	2310.5	kcal
7月31日(日)		野菜サンド 野菜サラダ とまと おいしいミルク 一日分の野菜200ｍｌ	ざる蕎麦 生ビール ジョッキ	焼肉 野菜 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎	2843.8	kcal