健康管理は、食事の管理から。サンマの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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サンマの塩焼きの詳細

材料

サンマ 中1尾 264 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
大根(根) 中・厚さ1cm 7.2 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
    273.9 kcal
サンマの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 273.9 kcal
 
11.4%
内訳
炭水化物 2.2 g
 
0.5%
内訳
タンパク質 16.2 g
 
13.6%
内訳
ナトリウム 569 mg
 
14.4%
内訳
脂質 21 g
 
31.6%
内訳
カリウム 280 mg
 
9.3%
内訳
カルシウム 37.8 mg
 
1.6%
内訳
1.3 mg
 
2.6%
内訳
亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
内訳
ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
内訳
ビタミンB12 15 μg
 
625%
内訳
ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
内訳
ビタミンD 16.2 μg
 
32.4%
内訳
ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 29.1 μg
 
2.9%
内訳
コレステロール 56.1 mg
 
7.4%
内訳
食物繊維 0.5 g
 
2%
内訳
食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
内訳


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