健康管理は、食事の管理から。キャベツとツナのコールスローサラダの栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キャベツとツナのコールスローサラダの詳細

キャベツとツナのコールスローサラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊ツナフレーク缶（ライト） 中0.1缶 21.4 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.2杯 18.8 kcal
    51.6 kcal
キャベツとツナのコールスローサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.6 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 54.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
6%
 内訳
＊カリウム 119 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 22.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 46.4 μg
 
61.8%
 内訳
＊葉酸 39.3 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 6.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
すすきの祭り202... 　おじまる子
折り目で切れる 　打ち水
晴 　komokomo
30℃晴れ 　muusan
これだな 　taka0723
突然の、、、 　mommomo
20250806 　rm-112
結局…↑ 　みたお
8/6 　つかっと
夏の日♪ 　ましゃもも
滋賀出張 　常夏の国
仕事　車で出張 　きょろきょろ６０Ｄ
人生の扉 　PONPY
天罰 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ