健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥	コーヒー 一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ざる蕎麦	もずく酢 海鮮サラダ ゴマドレッシング 生カツオ ニンニクスライス キリン　濃い味 タラバ蟹 熱燗 ショートケーキ	1982.4	kcal
3月2日(日)		ヤクルト Ｒ－１	クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... ウーロン茶 一日分の野菜	麺棒一番 カレーうどん ... ウーロン茶	696	kcal
3月3日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 卵雑炊 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	ちらし寿司 メバルの西京焼き 花豆腐と野菜の炊き合わせ マカロニサラダ 里芋のずんだ和え あさりのお吸まし ごぼう茶	焼き餃子 半チャーハン 醤油ラーメン 煮玉子 オールフリー フルーツ盛り合せ リンゴ ウーロン茶 北海道100 カマンベー... 生ハム はちみつ オールフリー	1799	kcal
3月4日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉野菜炒め ポテトサラダ 根菜の炊き合わせ きゅうりとわかめの酢の物 ごはん 味噌汁　油揚げ ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング 濃い味 天然ぶり 大海老刺身 熱燗	2336	kcal
3月5日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆のスープ コーヒー 一日分の野菜 さつま芋と蓮根の煮物	豆腐ハンバーグ　山椒ソー... きくらげと玉子の炒め物 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ローストビーフ 濃い味 ミックスピザ ナポリタン ワイン（赤） カマンベール ウーロン茶	2394.2	kcal
3月6日(木)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン クリームシチュー コーヒー 一日分の野菜	太刀魚の煮付け なすのカレーあん かんぴょうとほうれん草の... 白花豆 ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	海鮮サラダ 青じそドレッシング ヒレカツ キャベツ千切り トンカツソース 半ライス 豚汁 オールフリー	1786.8	kcal
3月7日(金)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆のスープ コーヒー 一日分の野菜	酢の物 ごはん オニオンスープ 鶏の唐揚げ ポテトサラダ 野菜の煮物 ごぼう茶	オニオンサラダ サーモンマリネ ザ・プレミアム・モルツ ... もずく酢 タラバ お刺身３点盛り スタミナ納豆 焼酎お湯割り	2025.1	kcal
3月8日(土)		ヤクルト Ｒ－１ フレッシュ野菜サラダ チーズハンバーガー クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜		天然ぶり刺し 濃い味 トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング 熱燗 大海老の刺身 焼き鳥 フルーツ盛り合せ ウーロン茶	1869.6	kcal
3月9日(日)		ヤクルト Ｒ－１	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ビーフカレー ご飯 小 コーヒー 一日分の	オリーブオイル 野菜スティック マヨネーズ オニオン＆レタスサラダ オールフリー フライドポテト S フライドチキン スイートコーン（缶詰） ウーロン茶	1785.6	kcal
3月10日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 南瓜と五目ボールの炊き合... キャベツと人参のサラダ いんげんとじゃこの炒め物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ 天ぷら盛り合せ 海老の天ぷら オールフリー リンゴ	1102.8	kcal
3月11日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の味噌漬け焼き 里芋と豚肉の昆布煮 蓮根の金平 キャベツのマリネ ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	野菜サラダ 牛丼 並盛 豚汁 かぼちゃの煮物 おから オールフリー リンゴ ウーロン茶	1623	kcal
3月12日(水)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	天ぷら盛り合わせ 天つゆ がんもと椎茸の煮物 春雨の中華和え キャベツとしそひじき ごはん 味噌汁　こまつ菜 ごぼう茶	もずく酢 野菜ステック セロリ マヨネーズ オールフリー 温野菜 ゴマドレッシング ウーロン茶	1043.3	kcal
3月13日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	野菜カレー 野菜の美味しいスープ ほうれん草と アスパラとコーンのソテー ごはん ごぼう茶	中華春雨サラダ もずく酢 帆立照焼 オールフリー やきそば 肉餃子 フルーツ盛り合せ リンゴ ウーロン茶	1791.9	kcal
3月14日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 ウーロン茶	一日分の野菜		293	kcal
3月15日(土)
3月16日(日)		ヤクルト R－１ バナナ キューイ カフェオレ	リンゴ 一日分の野菜		471.4	kcal
3月17日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 卵雑炊 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	牛焼肉 海藻サラダ イカと大根の煮物 いんげんトコーンのグラッセ ごはん オニオンスープ ごぼう茶	もずく酢 ひじきの煮物 ほうれん草のごま和え オールフリー 讃岐うどん エビの天ぷら（天つゆ） ウーロン茶 ちらし寿司	1608.1	kcal
3月18日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	カニクリームコロッケ 大根とひき肉の炒め物 白菜のゆず風味 紫花豆 鮭こんぶご飯 あさりの味噌汁	ごぼう茶 トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル マグロ納豆 ひじき煮 切り干し大根煮 オーツフリー リンゴ ウーロン茶	1336	kcal
3月19日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 野菜スープ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 一日分の野菜 コーヒー	八宝菜 さつま芋と人参の煮物 棒々鶏 みぞれ大根のゆず風味 ごはん なめこととうふのみそ汁 ごぼう茶	野菜サラダ ブロッコリー 筑前煮 冷奴 生姜焼き 豚汁 ごはん	2190	kcal
3月20日(木)		ヤクルト Ｒ－１ 辛子明太子 玉子粥 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウト 筑前煮 和風ポテト ひじきの梅和え ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶 ごぼう茶	海鮮カルパッチョ もずく酢 チョレギサラダ オールフリー 特上握り寿司 ウーロン茶	1821.1	kcal
3月21日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 野菜サンド クリームシチュー ウエハース カフェオレ 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ノンオイルドレッ... ゆで玉子 ざる蕎麦 香り箱の押し寿司 綾鷹 ごぼう茶	味噌豚骨ラーメン 半ライス 黒壺味噌 オールフリー リンゴ ウーロン茶	2410.5	kcal
3月22日(土)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ カフェオレ 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ノンドレッシング ゆで玉子 つけ麺 魚介醤油とんこつ...	たんめん 焼ギョウザ ホイコーロー 中華丼 オールフリー カツオの刺身 帆立の刺身	2168.9	kcal
3月23日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ハムエッグ 納豆 ひじき煮 コールスロー 野菜サラダ ごはん しじみの味噌汁　（薄味）	チキンステーキ シーザーサラダ コーンスープ 半ライス コーヒー 蟹の味噌汁	特上握り寿司	1974	kcal
3月24日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	真ダラの唐揚げ 春雨といんげんの炒め物 豆豆サラダ キャベツとしば漬けの和え... ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 イタリアンドレッシング トマト＆オニオン＆レタス... 焼き鳥 ワンタン オールフリー ほうれん草のおひたし リンゴ	2055.1	kcal
3月25日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） コーヒー 一日分の野菜	チキンハンバーグ 大根のコンソメ煮 コールスロー ごまこんにゃく 赤米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング オールフリー カツカレー	1570.8	kcal
3月26日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き 里芋とこんにゃくのゆず風... ひじきと根菜の明太サラダ いんげんの胡麻和え ごはん 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	ごはん 秋刀魚の塩焼き 大根おろし とろろ 玉子 納豆 ひじき煮 きゅうりとワカメの酢の物 豚汁	1811.9	kcal
3月27日(木)		ヤクルト R－１ リンゴ ソーセージパン バナナ キューイ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩炒め エビ焼売 煮玉子 きゅうりと竹輪サラダ 金時豆 ごはん 味噌汁 ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ ピリ辛きゅうり 焼ギョウザ オールフリー 豚丼 ウーロン茶	2095.3	kcal
3月28日(金)		ヤクルト R－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	海老フライ 三色いなりと蓮根の焚き合... マカロニサラダ もやしの梅ごま和え ひじきちりめんご飯 オニオンスープ ごぼう茶	特上カルビ 特上ロース レバー オールフリー 野菜 キムチ 石焼ピビンパ	2160.4	kcal
3月29日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ハムエッグ　jef ソーセージパン カフェオレ バナナ キューイ リンゴ	一日分の野菜 醤油ラーメン 焼きおにぎり ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング カツオの刺身 ニンニクスライス キムチ オールフリー ウーロン茶 リンゴ	1491.2	kcal
3月30日(日)		ヤクルト Ｒ－１ 納豆 鮭フレーク 辛子明太子 うにいか キムチ らっきょう（甘酢漬け） ご飯 小 松茸のお吸い物 一日分の野菜	大海老の天ぷら 天ぷら盛り合せ ざる蕎麦	もずく酢 野菜炒め 特上カルビ オールフリー 特上ロース カマンベール 生ハム はちみつ	1966.4	kcal
3月31日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉とごぼうの煮物 湯葉巻の炊き合わせ 春雨の中華サラダ 切干大根のハリハリ漬け ごはん あさりの味噌汁	オールフリー 季節の野菜サラダ イバラ海老 ホッケの刺身 初カツオ ニンニクスライス 稲庭うどん 地鶏の刺身 蛍烏賊のしゃぶしゃぶ オールフリー	1978.8	kcal