健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		ハム＆エッグ アサリ佃煮 鮭フレーク 高菜（漬け物） ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 日本茶 コーヒー	けんちんうどん かっぱ巻き 鉄火巻き	海老マヨ 野菜サラダ あさり菜の花のボンゴレ ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤）	2037.1	kcal
3月2日(月)		ヤクルト Ｒ－1 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 南瓜とはんぺんの炊き合わ... 切干大根のサラダ 漬物 ごはん 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング カツオの刺身 ニンニクスライス ザ・プレミアム・モルツ ... ちらし寿司 清酒（本醸造） イチゴ リンゴ ウーロン茶	1921.7	kcal
3月3日(火)		ヤクルト Ｒ－１ おにぎり　五目ちらし寿司 松茸のお吸い物 コーヒー 一日分の野菜	ひりょうずと鶏肉の炊き合... さつま芋とおからのほくほ... ほうれん草の白和え 煮豆 すし太郎　五目ちらし 味噌汁　油揚げ ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル ヱビスビール [カン] ... 幕の内弁当 五目焼きそば 焼酎お湯割り イチゴ リンゴ ウーロン茶	2244.1	kcal
3月4日(水)		ヤクルト R-1 おにぎり　五目ちらし寿司 だし巻き卵 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... 南瓜いなりのおろしかけ ゆで野菜の南蛮味噌 オクラの生姜 ごはん 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 中華丼 焼酎お湯割り ウーロン茶	2245	kcal
3月5日(木)		ヤクルト Ｒ－１ フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	太刀魚の煮付け なすのそぼろあん 人参とごぼうのごま酢和え 黒豆煮 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	海鮮サラダ バージンオリーブオイル もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 久保田	1922.9	kcal
3月6日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き 松茸の味　お吸いもの ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のレモンソース仕立て がんもどきと野菜の煮物 春雨の中華サラダ 切干大根のハリハリ漬け 黒米入りご飯 オニオンスープ ごぼう茶	海鮮サラダ バージンオリーブオイル もずく酢 琥珀ヱビス [カン] 5... 久保田万寿 特上握り寿司 寄せ鍋 ウーロン茶	2042.5	kcal
3月7日(土)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ホットドック クリームシチュー カフェオレ 鉄＆カルシウム　ウエハー...	一日分の野菜 割りこそば オニオンサラダ ごま生姜ドレッシング ゆで玉子 香り箱の押し寿司 ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... ホヤ酢 カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田万寿 生うに お刺身5点盛り フルーツ盛り合せ ウーロン茶	2533	kcal
3月8日(日)		ヤクルト Ｒ－１ モスバーガー 野菜サラダ カフェオレ 一日分の野菜	蕎麦打ち職人 肉そば [...	特上カルビ 上ロース もやし炒め アサヒ スーパードライ ... ワイン（赤） カマンベールチーズ イカソーメン 焼酎お湯割り ウーロン茶	2537.8	kcal
3月9日(月)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け じゃが芋のそぼろ煮 なすの南蛮漬け いんげんと玉ねぎのごま炒... ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 白菜（キムチ） オールフリー 海鮮鍋 ウーロン茶 リンゴ	1341.6	kcal
3月10日(火)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... キューイ バナナ コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の味噌漬け焼き 野菜の煮物 蓮根の金平 白花豆 わかめご飯 味噌汁　ほうれん草	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル オールフリー チキンステーキ マカロニサラダ ひじき煮 オムライス ウーロン茶 レモネード リンゴ ウーロン茶	1865.7	kcal
3月11日(水)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ ソーセージパン クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 玉子ときくらげの中華風 カリフラワーの甘酢漬け 里芋のそぼろあんかけ ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル かぼちゃサラダ ごぼうサラダ ひじき煮 明太子スパゲティ オールフリー 醤油ラーメン 五目チャーハン ウーロン茶 リンゴ	1872.5	kcal
3月12日(木)		ヤクルト R-1 フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 バナナ キューイ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩こうじ炒め 野菜の炊き合わせ ほうれん草とツナのサラダ うずら豆と南瓜の和え物 ごはん キャベツの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 海鮮カルパッチョ オールフリー 白玉ねぎのサラダ じゃこサラダ 特上握り寿司 ウーロン茶 リンゴ	1753.4	kcal
3月13日(金)		ヤクルト R-1 鉄火巻き 伊達巻き 松茸の味　お吸いもの ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	白身魚の甘酢あんかけ 高野豆腐の煮 春雨ときゅうりの和え物 大根とこんにゃくの炒り煮 ちりめん山椒ご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	半ライス チャーシュー麺 もずく酢 枝豆 半熟玉子 オールフリー たこ焼き リンゴ ウーロン茶	2252.8	kcal
3月14日(土)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ ホットドック カフェオレ クリームシチュー	一日分の野菜 玉ねぎサラダ 割子そば ます寿司 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル オールフリー カツオの刺身 大海老刺身 たこ刺し ニンニクスライス ノンアルコールチュウハイ リンゴ ウーロン茶	1893.5	kcal
3月15日(日)		ヤクルト Ｒ－1 野菜ジュース 1日分の野... バナナ キューイ てりやきバーガー カフェオレ	天ぷらそば 生玉子 ウーロン茶	オールフリー 野菜炒め 玉子焼き サーロインステーキ 特上カルビ 上ロース ノンアルコールチュウハイ リンゴ ウーロン茶	2259	kcal
3月16日(月)		ヤクルト R-1 ソーセージパン クリームシチュー バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ 一日分の野菜 コーヒー	鶏の照り焼き ひじき煮 キャベツと角切りチーズの... ほうれん草ともやしのナム... ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル 季節の彩り弥生弁当 納豆 オニオンスープ オールフリー 薩摩芋の白和え コカ･コーラ ゼロ [カ... リンゴ ウーロン茶	2338.5	kcal
3月17日(火)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	エビフライ イカフライ じゃが芋と山菜の金平 白菜と油あげの煮浸し 枝豆のおかか和え 野沢菜梅ご飯 ほうれん草の味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル おぼろ豆腐 山形のだし オールフリー 肉餃子 リンゴ ウーロン茶	1664.2	kcal
3月18日(水)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... おにぎり　とり五目 サントリー緑茶 伊右衛門... コーヒー 一日分の野菜	豚焼肉風 海草サラダ 大根の炒り煮 金時豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味）	ごぼう茶 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス バージンオリーブオイル イタリアンドレッシング カツカレー アサヒ スーパードライ ... ウーロン茶	2190.1	kcal
3月19日(木)		ヤクルト R-1 巻き寿司 松茸の味　お吸いもの ウーロン茶	銀ヒラスの照り焼き 筑前煮 ポテトサラダ 切干大根と切り昆布の煮物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... ナポリタン 海老焼売 豚足 グレープハイ ウーロン茶	2134.3	kcal
3月20日(金)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	肉団子　照り焼きソース 野菜の炊き合わせ いんげんの和え物 南瓜とひじきの甘煮 五穀入りご飯 味噌汁　こまつ菜 ごぼう茶	もずく酢 エビ焼売 しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 アサヒ スーパードライ ... キムチ チーズタラ イカソーメン レモンサワー ウーロン茶	2156.4	kcal
3月21日(土)		ヤクルト Ｒ－1　 卵雑炊 ウーロン茶	野菜サラダ ごま生姜ドレッシング	焼ギョウザ 坦々麺 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル 大海老の刺身 オールフリー カツオの刺身 ニンニクスライス 芋がら煮 ウーロン茶	1407.4	kcal
3月22日(日)		ヤクルト Ｒ－1 バナナ キューイ	ウエハース クリームシチュー ホットドック カフェオレ 一日分の野菜 天ぷらそば 玉子	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル セロリスティク マヨネーズ アサヒ スーパードライ ... オリジナルチキン フライドポテト ウーロン茶	2093.2	kcal
3月23日(月)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	赤魚の西京焼き 南瓜とさつま芋のそぼろあ... ブロッコリーとゆで卵のサ... 紫花豆 ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル カニカマ ゆで卵 イカとニンニクの芽の炒め物 冷や奴 山形のだし ザ・プレミアム・モルツ ... 稲荷寿司 ウーロン茶	1740.4	kcal
3月24日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 巻き寿司 稲荷寿司 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	八宝菜 春雨の中華和え ほうれん草と薄揚げの煮浸... いんげんのごまあえ ごはん 味噌汁　油揚げ	もずく酢 メカブ トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル 白菜（キムチ） 冷やしうどん ザ・プレミアム・モルツ ... 菜の花のからし和え 海鮮サラダ 金平ゴボウ 焼酎お湯割り 天丼 ウーロン茶	2086.7	kcal
3月25日(水)		ヤクルト R-1 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ キューイ ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	サバの照り焼き 大根とひき肉の炒め物 コールスローサラダ もやしとしその実の和え物 ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 エビ焼売 しゃぶしゃぶ アサヒ スーパードライ ... チーズタラ イカソーメン 焼酎お湯割り リンゴ ウーロン茶	2317.5	kcal
3月26日(木)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	ハンバーグ デミグラスソ... マカロニサラダ ジャーマンポテト きゅうりとわかめの酢の物 ごはん オニオンスープ	豚シャブサラダ 馬刺し カツオの刺身 ニンニクスライス 生牡蠣 生ビール 馬レバ刺し 鍋島 たてがみ 金目鯛の煮付け 蛍烏賊のシャブシャブ鍋 稲庭うどん リンゴ ウーロン茶	2228.4	kcal
3月27日(金)		ヤクルト Ｒ－1 バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	南瓜コロッケ 海老シュウマイ ツナときゅうりの酢の物 玉ねぎとわかめの和え物 五目ご飯 味噌汁　こまつ菜 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル ゆで卵 キリンニッポンプレミアム... 肉餃子 やきそば 焼酎お湯割り リンゴ ウーロン茶	2068	kcal
3月28日(土)		ヤクルト R-1 てりやきバーガー クリームシチュー バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ 一日分の野菜	玉ねぎサラダ ゴマ生姜ノンドレッシング 割子そば おにぎり　海老マヨネーズ ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル 大海老の刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... ニンニクスライス たこ刺し カツオの刺身 チーズたら ウイスキー水割り リンゴ ウーロン茶	2202.9	kcal
3月29日(日)		ヤクルト Ｒ－1 てりやきバーガー クリームシチュー バナナ キューイ カフェオレ	一日分の野菜	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル お刺身５点盛り もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... まぐろ納豆 白菜（キムチ） 焼酎お湯割り 肉うどん 玉子 リンゴ ウーロン茶	2072.6	kcal
3月30日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 卵雑炊 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏の磯辺揚げ 薄揚げとごぼうの玉子とじ マカロニサラダ キャベツの和え物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	オニオン＆レタスサラダ バージンオリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... めかぶ 焼き鳥 白菜（キムチ） ひじき煮 焼酎お湯割り リンゴ ウーロン茶	1744.1	kcal
3月31日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	天ぷら 天つゆ はんぺんと野菜の炊き合わ... 春雨の中華サラダ 里芋のずんだ和え お花見梅ご飯 松茸のお吸い物 ごぼう茶	エビ焼売 肉うどん 水炊き 発泡酒 焼酎お湯割り リンゴ ウーロン茶	2152.5	kcal