健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ランチパック　いちごチョ... クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜		黒毛和牛カルビ 和風サーロイン 目玉焼き ザ・プレミアム・モルツ ... 野菜炒め グレープハイ リンゴ ウーロン茶	2359.6	kcal
2月2日(月)		ヤクルト R-1 鉄＆カルシウム　ウエハー... キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏の照り焼き やわらかがんもの煮物 マカロニサラダ 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん 味噌汁　油揚げ ごぼう茶	野菜炒め もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ライス 玉子焼き 発泡酒 かつおのたたき 冷酒 オリーブオイル ニンニクスライス タイカレー　チキンイエロ...	2343.8	kcal
2月3日(火)		ヤクルト R-1 いちごパン ブルーベリーパン クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... キューイ リンゴ ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウトの西京焼き 筑前煮 わかめとたけのこの和え物 洋なしの生姜入りワイン煮 ひじきご飯 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル キリンニッポンプレミアム... キムチ カツオのタタキ タラバ蟹 恵方巻き ズワイ蟹 リンゴ ウーロン茶	2156.4	kcal
2月4日(水)		ヤクルト Ｒ－１ ランチパック　いちごチョ... クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	豚肉のポン酢がけ シャーマンポテト 切干大根の酢の物 金時豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル キムチ 肉餃子 サバ西京焼き 新潟背脂醤油ラーメン キリン　濃い味	2241.5	kcal
2月5日(木)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ ゆで野菜のアイオリソース じゃが芋といんげんのたら... もやしとしその実の和え物 ごはん なめこととうふのみそ汁 ごぼう茶	もずく酢 白菜（キムチ） 天然ぶり鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... 海鮮　丸かぶり寿司 熱燗	2292.3	kcal
2月6日(金)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットドック クリームシチュー コーヒー 一日分の野菜	牛肉と白滝のしくれ煮 大根と鶏肉の炊き合わせ さつま芋と豆の煮物 オクラの生姜浸し 蓮根の炊き込みご飯 豆腐の味噌汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル まぐろ納豆 キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... ちゃんぽん 久保田万寿 リンゴ ウーロン茶	2241.5	kcal
2月7日(土)		ヤクルト Ｒ－１ チーズパン クリームシチュー バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアラテ [カン] 1...	一日分の野菜 シーチキン＆コーンサラダ 和風ドレッシング 割子そば 香り箱の押し寿司 綾鷹	もずく酢 キムチ トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル キリンクラシックラガー ... 生カツオ ニンニクスライス 大海老の刺身 冷酒 チラシ寿司 ウーロン茶	2386.3	kcal
2月8日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... グラコロ クリームシチュー カフェオレ	一日分の野菜 海鮮チャーハン 中華スープ ウーロン茶	サーロインステーキ 野菜炒め 目玉焼き ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎お湯割り リンゴ ウーロン茶	2441.9	kcal
2月9日(月)		ヤクルト Ｒ－１ ウーロン茶 玉子粥 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 豆腐団子のおろし蓮根ソー... 白菜のゆず風味 うずら豆と南瓜の和え物 ごはん 味噌汁　こまつ菜 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル 南瓜サラダ ひじき煮 ザ・プレミアム・モルツ ... ハンバーグカレー 焼酎お湯割り	2284.2	kcal
2月10日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩こうじ炒め がんもどきとこんにゃくの... 春雨の中華和え いんげんとコーンのグラッ... 赤飯 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル 特上握り寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... けんちんうどん 焼酎お湯割り ウーロン茶	2524.8	kcal
2月11日(水)		ヤクルト Ｒ－１ ランチパック カレーメン... クリームシチュー バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... キューイ コーヒー	一日分の野菜 シーチキン＆コーンサラダ 和風ドレッシング 月見とろろそば 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... こてっちゃん 牛もつ鍋 ... 特上カルビ ホルモン 焼酎ウーロン割り リンゴ ウーロン茶	2460.5	kcal
2月12日(木)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の味噌漬け焼き スクランブルエッグ 野菜とくらげの中華和え 紫花豆 ごはん 味噌汁　油揚げ	ごぼう茶 野菜サラダ 豆乳ドレッシング 天然ブリ刺し お刺身3点盛り 特上握り寿司 ウーロン茶	1769.7	kcal
2月13日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	南瓜コロッケ 高野豆腐の煮物 大根とわかめの酢の物 ほうれん草ともやしのナム... エビピラフ オニオンスープ ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル もずく酢 白菜（キムチ） 半ライス 焼ギョウザ 中華スープ ウーロン茶 フルーツ盛り合せ	1704.8	kcal
2月14日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ランチパック　ミート＆ポ... ホットドック クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	シーチキン＆コーンサラダ オニオンドレッシング 割子そば 香り箱の押し寿司 綾鷹	カツオのタタキ ニンニクスライス トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル 大海老の刺身 もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... 白菜（キムチ） 中華丼 久保田万寿 焼酎お湯割り ウーロン茶 リンゴ	2730.6	kcal
2月15日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ホットドック クリームシチュー バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	一日分の野菜 きつねうどん 生玉子 半ライス 納豆	ウーロン茶 もずく酢 白菜（キムチ） 鶏鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田万寿 チーズタラ イカソーメン 梅ワカメ しじみつまみ 焼酎お湯割り リンゴ ウーロン茶	2718.6	kcal
2月16日(月)		ヤクルト R－1 玉子粥 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の炒め物 高野豆腐と昆布の煮物 ほうれん草と白菜の黒ごま... 切干大根としば漬けの酢の... ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ごぼう茶	キムチ 鶏鍋 ビール イカソーメン チーズタラ 焼酎お湯割り リンゴ ウーロン茶	1932.3	kcal
2月17日(火)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	天ぷら盛り合わせ 天つゆ 豚肉となすの味噌炒め いんげんの和え物 白菜とくらげのナムル ごはん 松茸のお吸い物 ごぼう茶	海鮮サラダ わさびドレッシング 白菜（キムチ） 肉うどん 並 玉子 まぐろ納豆 ごはん 琥珀ヱビス [カン] 5... リンゴ ウーロン茶	2149.1	kcal
2月18日(水)	焼酎お湯割り フルーツ盛り合せ ウーロン茶	ヤクルト R－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ オムレツ 大根とひき肉の炒め物 ポテトサラダ 白花豆 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁	トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル 白菜（キムチ） ザ・プレミアム・モルツ ... カツ丼 ちゃんぽん フルーツ盛り合せ ウーロン茶	2126.6	kcal
2月19日(木)	トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル	ヤクルト R-1 バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き 春雨の中華和え マカロニサラダ キャベツとわかめの中華和... ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	白菜（キムチ） もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... お刺身５点盛り オイキムチ 肉餃子 海老餃子 八海山 ウーロン茶 リンゴ	2316.9	kcal
2月20日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き キュウリのぬか漬け 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉の生姜あん 薄揚げとごぼうの玉子とじ キャベツのマリネ 中華くらげの和え物 高菜そぼろご飯 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	もずく酢 キムチ トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... カツカレー 並 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） 南瓜サラダ ひじき煮 フルーツ盛り合せ 焼酎お湯割り ウーロン茶	2229.2	kcal
2月21日(土)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	ツナ＆コーンサラダ イタリアンドレッシング 特上握り寿司 割子そば ごぼう茶	ロールキャベツ もずく酢 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル カツオのタタキ ニンニクスライス あじのたたき つくね 生玉子 ヱビスビール [カン] ... チーズタラ 茎ワカメ 焼酎お湯割り リンゴ ウーロン茶	2644.8	kcal
2月22日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... クリームシチュー コーヒー ソーセージパン	醤油ラーメン ウーロン茶	一日分の野菜 もずく酢 白菜（キムチ） 野菜炒め 特上カルビ 上ロース ザ・プレミアム・モルツ ... チキンステーキ 焼酎お湯割り	2645.7	kcal
2月23日(月)		ヤクルト R-1 フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 ゆで卵 キューイ	一日分の野菜 コーヒー シャンパン アサヒ スーパードライ ... 野菜サラダ パエリア 海鮮サラダ ローストビーフ ワイン（ロゼ）	フォアグラ ステーキ 鯛の香草焼き 久保田万寿 ウーロン茶 フルーツ盛り合せ	2483.9	kcal
2月24日(火)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ キューイ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ホイコーロ 春雨といんげんの炒め物 蓮根のクリーミー明太子和... もやしとしその実の和え物 赤米入りご飯 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	チャーシュー麺 半チャーハン チーズタラ 魚肉ソーセージ おつまみしじみ 茎ワカメ ザ・プレミアム・モルツ ... イカソーメン 焼酎お湯割り リンゴ ウーロン茶	2352.2	kcal
2月25日(水)		ヤクルト R-1 玉子粥 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 鉄＆カルシウム　ウエハー... 一日分の野菜	アジのごま天ぷら 南瓜の天ぷら 天つゆ じゃが芋とさつま揚げの味... キャベツと人参のサラダ パブリカと玉ねぎのケチャップ炒め ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 アジフライ ハンバーグ 目玉焼き 金平ごぼう ひじき煮 ザ・プレミアム・モルツ ... イカソーメン チーズタラ おつまみしじみ 茎ワカメ 久保田万寿 リンゴ ウーロン茶	2512.7	kcal
2月26日(木)		ヤクルト R-1 鉄＆カルシウム　ウエハー... おにぎり　とり五目 ひじき煮 金平ごぼう らっきょう（甘酢漬け） 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え 高野豆腐としめじのあっさ... ツナときゅうりの酢の物 里芋の青海苔和え ごはん キャベツの味噌汁 ごぼう茶 ハーゲンダッツきなこ黒みつ	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 塩ラーメン ザ・プレミアム・モルツ ... 豚の生姜焼 焼き鳥 フルーツ盛り合せ ウーロン茶	2660.7	kcal
2月27日(金)		ヤクルト R-1 おにぎり　炭火焼肉（セブ... ひじき煮 金平ごぼう らっきょう（甘酢漬け） しじみの味噌汁　（薄味） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	メバルの沢煮あんかけ じゃが芋と山菜の金平 ワカメの酢の物 いんげんの胡麻和え 鮭こんぶご飯 味噌汁　油揚げ	特上握り寿司 もずく酢 ネギトロ巻き 久保田万寿 カツオの刺身 ちゃんこ鍋 生玉子 ザ・プレミアム・モルツ ... リンゴ ウーロン茶	2528.4	kcal
2月28日(土)		ヤクルト R-1 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶	アイスコーヒー アップルジュース 石焼ラーメン 半ライス 杏仁豆腐	お刺身５点盛り 野菜サラダ 和風ドレッシング アサヒ スーパードライ ... 冷酒 特上握り寿司 鶏の唐揚げ 串カツ盛り合わせ グレープハイ	2666.9	kcal