健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合せの栄養バランスを見てみよう

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フルーツ盛り合せの詳細

材料

＊イチゴ 中3個 15.3 kcal
＊グレープフルーツ 中0.2個 21.3 kcal
＊パイナップル 中0.2個 102 kcal
＊メロン 中0.2個 25.2 kcal
    163.8 kcal
フルーツ盛り合せ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 163.8 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 42.2 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 4.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 659 mg
 
21.9%
 内訳
＊カルシウム 40.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 113 mg
 
113%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 90.1 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.3 g
 
17.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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