健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合せのビタミンCの内訳

フルーツ盛り合せのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• パイナップル （47.8%）
• イチゴ （24.7%）
• グレープフルーツ （17.9%）
• メロン （9.6%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

パイナップル	中0.2個	54	mg	47.8	%
イチゴ	中3個	27.9	mg	24.7	%
グレープフルーツ	中0.2個	20.2	mg	17.9	%
メロン	中0.2個	10.8	mg	9.6	%