滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月17日（金）

滋賀出張
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【朝ごはん】
シスコーン、ヨーグルト、牛乳、バナナ 0635
【昼ごはん】
サンドイッチ、じゃりパン(セブンイレブン) 1220
【間食】

【晩ごはん】
生ビール3、ワイン2、サラダ、サラミ、唐揚げ、ペペロンチーノ、リゾット(PISORA) 1930～2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.48km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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