健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合せのビタミンB6の内訳

フルーツ盛り合せのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• パイナップル （61.4%）
• メロン （23%）
• グレープフルーツ （8.6%）
• イチゴ （6.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

パイナップル	中0.2個	0.16	mg	61.4	%
メロン	中0.2個	0.06	mg	23	%
グレープフルーツ	中0.2個	0.02	mg	8.6	%
イチゴ	中3個	0.02	mg	6.9	%