健康管理は、食事の管理から。チーズタラの栄養バランスを見てみよう

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チーズタラの詳細

材料

＊シジミ 1人前 10.2 kcal
    10.2 kcal
チーズタラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 10.2 kcal
 
0.4%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 14.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 13.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊カルシウム 26 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 12.5 μg
 
520.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 3.4 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 15.6 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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