健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の生姜だれ 薄揚げのすき焼き ブロッコリーと玉子のサラ... 大豆ひじき 野沢菜梅ご飯 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 芋の子汁 カツ丼 リンゴ ウーロン茶 ノンアルコール梅酒	2005.3	kcal
12月2日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	けんちん蕎麦 おにぎり　鮭いくら トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 大海老の刺身 ニンニクスライス ノンアルコール梅酒 カツオの刺身 サントリー 黒烏龍茶 [... 筑前煮 リンゴ	2103.8	kcal
12月3日(日)		キウイフルーツ バナナ ダノン　フルーツセレクシ... 青汁 トマトジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ ソーセージパン クリームシチュー		もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 いわしの刺身 うす皮 肉餃子 オールフリー ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1789.8	kcal
12月4日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の味噌 里芋とこんにゃくの なすの揚げ浸し 三色煮豆 ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 水餃子 喜多方ラーメン カツ丼 ノンアルコールチュウハイ	1782.5	kcal
12月5日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 肉詰めいなりの煮物 切干大根の煮物 さつま芋のごま和え 鮭こんぶご飯 しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー さんまの刺身 まぐろ納豆 ノンアルコールビールのウ... トマト＆オニオン＆レタス... リンゴ ウーロン茶	1601.8	kcal
12月6日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩だれ 南瓜とはんぺん マカロニサラダ ほうれん草とハムの和え物 ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー しゃぶしゃぶ 寄せ鍋 ホルモン ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2109.8	kcal
12月7日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き じゃが芋のカレーソース ほうれん草と白菜の黒ごま... ひじきの梅和え ごはん あさりの味噌汁 お吸いもの とろろ昆布 トクホの緑茶	レタスのミモザサラダ もずく酢 白菜キムチ 枝豆 大根サラダ カニカマサラダ オールフリー ゴマドレッシング お刺身５点盛り 特上握り寿司 ノンアルコール梅酒 サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴ	1979.6	kcal
12月8日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 玉子ときくらげの中華風 さつま芋とチーズのサラダ 漬物 黒米入りご飯 長ねぎの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー 寄せ鍋 ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [... しゃぶしゃぶ	1893.8	kcal
12月9日(土)		キウイフルーツ バナナ トマトジュース 一日分の野菜 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー	青汁 海老天蕎麦 おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 オールフリー トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ノンアルコール梅酒 カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身	1803.4	kcal
12月10日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... サントリー緑茶 伊右衛門...	焼き鮭 生卵 焼きのり 納豆 漬物 ごはん とん汁 トクホの緑茶 カフェオレ	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 焼き鳥 クラムチャウダー リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1824	kcal
12月11日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん 高野豆腐の煮物 野菜と中華くらげのサラダ 紫花豆煮 ごはん 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶	もずく酢 キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 イカと白菜の中華炒め リンゴ ウーロン茶	1320.3	kcal
12月12日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ひじきコロッケ 豚肉となすの味噌炒め 具沢山の卯の花 きゅうりのドレッシング和... ごはん 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 南瓜サラダ きのこのマリネ 馬刺し ノンアルコールチュウハイ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1564.9	kcal
12月13日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩炒め じゃが芋のカレーソース カリフラワーの甘酢漬け 枝豆のおかか和え ごはん 長ねぎの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー きのこの煮付け 南瓜のいとこ煮 ノンアルコール梅酒 もつ煮 ほうれん草の白和え リンゴ ウーロン茶	1773.7	kcal
12月14日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 豆腐はんぺんのあんかけ キャベツとレーズンのサラ... 白菜と薄揚げの煮浸し ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ほうれん草の白和え 南瓜サラダ ほうれん草の煮浸し ノンアルコール梅酒 刺身コンニャク 酢みそ サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴ	1693.3	kcal
12月15日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げだし　湯葉あんか... 枝豆いなりの煮物 キャベツとレーズンのサラ... 白菜と薄揚げの煮浸し わかめご飯 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 南瓜のいとこ煮 おからの炒め物 オールフリー ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1492.6	kcal
12月16日(土)		野菜ジュース 山かけ 天ぷら盛り合わせ 漬物 ごはん 赤だし 玉露 フルーツポンチ プリン ヨーグルト（無糖）	コーヒー	大根サラダ 青じそドレッシング お刺身３点盛り 大海老の刺身 おからの炒り煮 麦ごはん 味噌汁　こまつ菜 サントリー ホット黒烏龍... リンゴ みかん	1457.7	kcal
12月17日(日)		野菜ジュース 1日分の野... ヨーグルト（無糖） バナナ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー	塩ラーメン 半ライス ツナサラダ	寄せ鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... カマンベール しゃぶしゃぶ しじみのつまみ 茎ワカメ 焼酎水割り	2190.3	kcal
12月18日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉のカレー炒め じゃが芋とさつま揚げの味... 切干大根のごまドレッシン... 金時豆 ごはん 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶	ビール もずく酢 キムチ 枝豆 しゃぶしゃぶ 寄せ鍋 熱燗 リンゴ ウーロン茶	1832.9	kcal
12月19日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サケの塩焼き なすのそぼろあん ほうれん草の白和え 大根と人参のゆず浸し 五穀入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 肉うどん オールフリー ノンアルコール梅酒 チーザ　カマンベールチー... サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴ	2029.8	kcal
12月20日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 がんもどきと椎茸の炊き合... きゅうりとわかめの酢の物 さつま芋の甘煮 ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アサヒ スーパードライ ... 焼き鳥 おでん ウーロンハイ えごま油 ネギトロ巻き ウーロン茶	2125.2	kcal
12月21日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	白身魚の甘酢あんかけ 里芋と豚肉の昆布煮 ほうれん草とコーンのバタ... オクラのおかか和え ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 海鮮サラダ 大根とニンジンのなます ビール 青じそドレッシング まぐろ三昧 ネギトロ巻き 久保田 サントリー 黒烏龍茶 [...	2057.9	kcal
12月22日(金)		青汁 トマトジュース ダノン キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	チキンハンバーグ 絹揚げとひじきの煮物 蓮根の金平 キャベツの塩昆布 ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 キムチ 枝豆 大根とニンジンのなます サーモンとアボカドのサラ... ビール まぐろ三昧 久保田 チリトマトヌードル リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2017.2	kcal
12月23日(土)		青汁 トマトジュース ダノン キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	チャーシュー麺 おにぎり　海老マヨ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 カツオの刺身 ニンニクスライス まぐろ納豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 南瓜のいとこ煮 ウーロンハイ	2032.1	kcal
12月24日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	ソーセージパン クリームシチュー どん兵衛　天ぷらそば 生卵 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ビール フライドチキン スパゲティナポリタン 赤ワイン リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2259.8	kcal
12月25日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のデミグラスソース じゃが芋とベーコンのサラ... 切干大根の煮物 白菜と薄揚げの煮浸し 炊き込みご飯 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 コールスロー トンカツ 唐揚げ ビール ウーロン茶 リンゴ カマンベール 焼酎水割り	2062.2	kcal
12月26日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの塩こうじ焼き すり身団子とじゃが芋の煮物 南瓜とナッツのサラダ 紫花豆煮 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ノンアルコールビール トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 めかぶ蕎麦 巻き寿司 納豆巻き サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴ	1910.3	kcal
12月27日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの炒め和え 三色いなりの煮物 ほうれん草と白菜の黒ごま... 金平ごぼう ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 海鮮サラダ 大根サラダ 青じそドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... お刺身５点盛り 久保田万寿 特上握り寿司 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1958.4	kcal
12月28日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	アジ梅しそフライ なすのカレーあん ほうれん草とえのきのお浸... いんげんとコーンのグラッ... ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 コカ･コーラ ゼロ [カ... ファミチキ	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 キリン一番搾り<生>ビー... チャーシュー麺 サントリー 黒烏龍茶 [... 鉄火巻き	2096.5	kcal
12月29日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	味噌チキンカツ じゃが芋の金平 ツナときゅうりの酢の物 昆布豆 黒米入りご飯 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶	野菜サラダ ゴマドレッシング ミックスピザ フライドチキン アサヒ スーパードライ ... リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2179.6	kcal
12月30日(土)		ヤクルト R-1 ハム＆エッグ 野菜サラダ ゴマドレッシング ごはん しじみの味噌汁 煎茶	親子丼 味噌汁　わかめ	もずく酢 玉ねぎサラダ ゴマドレッシング お刺身５点盛り 中とろ 大とろ 特上握り寿司 天然ブリ刺し アサヒ スーパードライ ... リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2379.9	kcal
12月31日(日)		ヤクルト R-1 野菜サラダ ゴマドレッシング ハム＆エッグ 納豆 漬物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 緑茶 コーヒー みかん	枝豆 ウーロン茶 焼きそば	野菜サラダ ゴマドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... オードブル 筑前煮 ごぼうサラダ ズワイ蟹 タラバ蟹 毛蟹 ノンアルコールカクテル ショートケーキ えび天そば サントリー 黒烏龍茶 [...	2567.4	kcal