食事レポート
 グラフ（2009年12月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（12月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
|
6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
|
18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 12月1日(火) |
|
|
|
|
|
| 12月2日(水) |
|
|
|
|
|
| 12月3日(木) |
|
|
|
|
|
| 12月4日(金) |
|
|
|
|
|
| 12月5日(土) |
|
|
|
|
|
| 12月6日(日) |
|
|
|
|
|
| 12月7日(月) |
|
|
|
|
|
| 12月8日(火) |
|
|
|
|
|
| 12月9日(水) |
|
|
|
|
|
| 12月10日(木) |
|
|
|
|
|
| 12月11日(金) |
|
|
|
|
|
| 12月12日(土) |
|
|
|
|
|
| 12月13日(日) |
|
|
|
|
|
| 12月14日(月) |
|
|
|
|
|
| 12月15日(火) |
|
|
|
|
|
| 12月16日(水) |
|
|
|
|
|
| 12月17日(木) |
|
|
|
|
|
| 12月18日(金) |
|
カロリーメイト
バナナ
レモンティ
|
レモンティ
|
|
386 |
kcal |
|
| 12月19日(土) |
|
ヨーグルト
はちみつ
|
バナナ
ビフィズスコラーゲン
|
オクラと長芋のサラダ
鮭のムニエル
豆乳コーヒー
|
1469.6 |
kcal |
|
| 12月20日(日) |
|
ヨーグルト
|
紅茶〔280ﾐﾘﾘｯﾄﾙ〕
カロリーメイト〔チョコレート〕1
|
ケンタッキー
ビスケット
ジュース〔450ﾐﾘﾘｯﾄﾙ〕1
バナナ
|
1424 |
kcal |
|
| 12月21日(月) |
|
レモンティ
ヨーグルト
|
豆乳〔200ミリリットル〕1
|
バナナ
|
1059.5 |
kcal |
|
| 12月22日(火) |
|
梨ヨーグルト
バナナ
豆乳コーヒー
|
ご飯
レモンティ
|
|
987.7 |
kcal |
|
| 12月23日(水) |
|
ブルーベリーヨーグルト
バナナ
|
カロリーメイト
レモンティ
ミルキー
白桃豆乳〔200ﾐﾘﾘｯﾄﾙ〕
|
豆乳鍋
ぶどう酎ハイ
|
474 |
kcal |
|
| 12月24日(木) |
ガム
|
|
ガム
紅茶
天ぷらうどん
|
|
670.9 |
kcal |
|
| 12月25日(金) |
|
|
|
|
|
| 12月26日(土) |
|
|
|
|
|
| 12月27日(日) |
|
|
|
|
|
| 12月28日(月) |
|
|
|
|
|
| 12月29日(火) |
|
|
|
|
|
| 12月30日(水) |
|
|
|
|
|
| 12月31日(木) |
|
|
|
|
|
12月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 924.53 kcal
摂取目安(平均) 1286 ～ 2251 kcal
12月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
|
|
|
みんなの最新日記