健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ゆうらむさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年6月27日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2009年6月27日)

適切です
摂取 1600.4 kcal
目安 1220 ~ 1830 kcal
約3.7 gが不足
摂取 149.3 g
目安 153 ~ 320 g
適切です
摂取 66.3 g
目安 50 ~ 91.5 g
約1989 mgが過剰
摂取 5137.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約10.7 gが過剰
摂取 61.5 g
目安 27.1 ~ 50.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ポン・デ・ダブルショコラ (ミスド) 0.4 人前 98.4 kcal
10時 ピルクル (日精ヨーク) 0.3 人前 20.3 kcal
10時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
10時 杏仁豆腐 1 人前 46.2 kcal
10時 フレンチクルーラー (ミスタードーナツ) 0.5 人前 96.5 kcal
14時 寿司 1 人前 462.7 kcal
14時 アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml (アサヒビール) 0.7 人前 147 kcal
14時 茶碗蒸し 1 人前 77.6 kcal
14時 マンゴーゼリー (たらみ) 0.5 人前 50 kcal
14時 サラダ 1 人前 36.1 kcal
14時 さばの味噌煮 1 人前 216.8 kcal
14時 番茶 1 人前 --- kcal
14時 アイスキャラメルラテ 1 人前 198.6 kcal
14時 麦茶 1 人前 2 kcal
14時 ショウガ甘酢漬け 1 人前 2 kcal
19時 グレープジュース(100%) 0.3 人前 33 kcal
21時 ラクトアイス 1 人前 112 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/28  つかっと
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
 komokomo
LINEテスト…↑  みたお
Go○gle Ma...  mommomo
おかしいなぁ  taka0723
富士山に雪  打ち水
17℃雨  muusan
5/27  つかっと
17℃曇り  muusan
仕事  きょろきょろ60D
厚木→茅ヶ崎出張  常夏の国
 komokomo
孫の送り迎え  Sei
修行  みど☆り
5月27日(火)晴...  凡 ハヤト
患者ハラスメント  おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ