健康管理は、食事の管理から。寿司の栄養バランスを見てみよう

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寿司の詳細

寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 428.3 kcal
 
23.2%
 内訳
＊炭水化物 59.1 g
 
18.3%
 内訳
＊タンパク質 26.1 g
 
28.3%
 内訳
＊ナトリウム 2369 mg
 
75.2%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
16.4%
 内訳
＊カリウム 517 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 61.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 182 μgRE
 
6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 7.7 μg
 
320.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD 7 μg
 
14%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 20 μg
 
30.7%
 内訳
＊葉酸 139 μg
 
13.9%
 内訳
＊コレステロール 302 mg
 
46.4%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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