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約557 kcalが不足
摂取 839.6 kcal
目安 1397 ~ 2445 kcal
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約46.1 gが不足
摂取 128.9 g
目安 175 ~ 428 g
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約8.4 gが不足
摂取 31.6 g
目安 40 ~ 122 g
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適切です
摂取 1182.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.1 gが不足
摂取 19.9 g
目安 31 ~ 67.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1325 mgが不足
摂取 675.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約86.1 mgが不足
摂取 513.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約535 μgが不足
摂取 15 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 76.2 μg
目安 ~ μg
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約137 μgが不足
摂取 63.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 2.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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