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約179 kcalが不足
摂取 1440.8 kcal
目安 1620 ~ 2430 kcal
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約7.5 gが不足
摂取 195.5 g
目安 203 ~ 425 g
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適切です
摂取 46.4 g
目安 40 ~ 122 g
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適切です
摂取 2671.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 41.2 g
目安 36 ~ 67.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2141.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約430 mgが不足
摂取 170.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 14.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 18.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約441 μgが不足
摂取 109.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 40 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 30 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 30.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.2 μg
目安 2 ~ μg
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約64.3 mgが不足
摂取 20.7 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 ~ 800 mg
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約9.9 μgが不足
摂取 65.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 411.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 65.5 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 20.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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