健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月18日)

適切です
摂取 1811.6 kcal
目安 1134 ~ 1985 kcal
約46.8 gが不足
摂取 95.2 g
目安 142 ~ 347 g
適切です
摂取 66.6 g
目安 50 ~ 99.3 g
約226 mgが過剰
摂取 3374.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約49.9 gが過剰
摂取 105 g
目安 25.2 ~ 55.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 0.2 人前 14.6 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
12時 豚玉 0.8 人前 486.8 kcal
12時 サラダ 1 人前 101.3 kcal
12時 焼き鮭 0.3 人前 44.2 kcal
12時 野菜スープ 1 人前 200.6 kcal
12時 玉子焼き 0.2 人前 26.4 kcal
12時 しょうが焼き 0.1 人前 40.8 kcal
15時 栗まん [袋] 1個 (山崎製パン) 1 人前 127 kcal
19時 にらもやし 1 人前 89.3 kcal
19時 焼き餃子 0.5 人前 190.8 kcal
19時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
19時 サンマの塩焼き 1 人前 273.8 kcal
20時 アイス 1 人前 66 kcal


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