健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

dosukoi7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月7日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年1月7日)

約112 kcalが不足
摂取 1217.4 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
約60.5 gが不足
摂取 105.5 g
目安 166 ~ 349 g
適切です
摂取 43.3 g
目安 40 ~ 99.7 g
適切です
摂取 1062.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.9 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 ビール 2 人前 280 kcal
0時 野菜炒め 1 人前 261.7 kcal
13時 ハンバーガー 1 人前 497 kcal
13時 フライドポテト 1 人前 165.9 kcal
20時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal


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