6月12日（木）曇りのち雨【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月12日（木）

6月12日（木）曇りのち雨
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6月12日（木）曇りのち雨 画像1 6月12日（木）曇りのち雨 画像2 6月12日（木）曇りのち雨 画像3
おはようございます。
きょうの広島の天気予報は、曇りのち雨。
最低気温は19℃、最高気温は23℃の予想となっています。
きょうは雨が降ったり止んだりで、強雨・雷雨のところありです。
朝晩は少しヒンヤリで、昼間は過ごしやすい体感となるみたい。

昨日は60cm水槽を新しいものに交換して少し疲れました。
（水槽のガラス板同士のコーキング部からの水漏れがあったので）
意外に時間がかかり、今朝は腰が痛みます。
ぎっくり腰にならぬよう気を付けないといけませんね。(^^;

【記録グラフ】
起床時刻
0
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
4399歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
日本コカ・コーラ アクエリアス アクティブダイエット [ペットボトル] 500ml（2人前） 80 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
中華定食（1人前） 650 kcal
17時
カツサンド（0.7人前） 469 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1979 kcal
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