健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

dosukoi7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月23日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年1月23日)

適切です
摂取 1822.8 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
適切です
摂取 168.1 g
目安 166 ~ 349 g
約15.2 gが不足
摂取 24.8 g
目安 40 ~ 99.7 g
適切です
摂取 1425.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 41.9 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 ビール 1 人前 140 kcal
1時 ソーセージ (CoCo壱番屋) 1 人前 266 kcal
14時 牡蠣フライ 1 人前 262 kcal
14時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
17時 プリングルス うすしお味 ミニ (プロクター&ギャンブルジャパン) 1 人前 278 kcal
17時 チョコ (コモパン) 1 人前 300 kcal
22時 おにぎり 高菜 (サンクス) 1 人前 170 kcal
22時 パン 1 人前 171.6 kcal


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