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適切です
摂取 1822.8 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
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適切です
摂取 168.1 g
目安 166 ~ 349 g
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約15.2 gが不足
摂取 24.8 g
目安 40 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 1425.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 41.9 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1645 mgが不足
摂取 354.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約524 mgが不足
摂取 76 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約506 μgが不足
摂取 44 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.6 μg
目安 2 ~ μg
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約84 mgが不足
摂取 1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約50.9 μgが不足
摂取 24.1 μg
目安 ~ μg
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約124 μgが不足
摂取 76.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 103 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.5 gが不足
摂取 2.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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