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約459 kcalが不足
摂取 727.1 kcal
目安 1186 ~ 2076 kcal
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約124 gが不足
摂取 24 g
目安 148 ~ 363 g
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約39.6 gが不足
摂取 10.4 g
目安 50 ~ 104 g
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約312 mgが不足
摂取 288 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 48 g
目安 26.4 ~ 57.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1489 mgが不足
摂取 110.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約502 mgが不足
摂取 98.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約94 μgが不足
摂取 356 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約84 mgが不足
摂取 1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約48.6 μgが不足
摂取 16.4 μg
目安 ~ μg
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約182 μgが不足
摂取 18 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 190 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.9 gが不足
摂取 0.1 g
目安 17 ~ g
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約0.8 gが不足
摂取 0.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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