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約250 kcalが不足
摂取 1018.6 kcal
目安 1269 ~ 2221 kcal
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約150 gが不足
摂取 9.3 g
目安 159 ~ 389 g
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約12.1 gが不足
摂取 37.9 g
目安 50 ~ 111 g
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適切です
摂取 1442 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約12.8 gが不足
摂取 15.4 g
目安 28.2 ~ 61.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約322 mgが不足
摂取 1278 mg
目安 1600 ~ mg
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約527 mgが不足
摂取 73.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約299 μgが不足
摂取 151.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15 μg
目安 2 ~ μg
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約55.5 mgが不足
摂取 29.5 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが過剰
摂取 52.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 72.9 μg
目安 ~ μg
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約93 μgが不足
摂取 107 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 81.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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