健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年4月11日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年4月11日)

適切です
摂取 1585.8 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約62.7 gが不足
摂取 118.3 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 43.5 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 2554.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.3 gが不足
摂取 26.9 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 マヨベリートースト 1 人前 161.6 kcal
9時 牛乳 1 人前 95.1 kcal
13時 お弁当ハンバーグ 1 人前 45 kcal
13時 お弁当メンチカツ 1 人前 79 kcal
13時 お弁当あじ竜田 1 人前 56 kcal
13時 おにぎり 3 人前 286.3 kcal
13時 ブロッコリ 1 人前 6.6 kcal
13時 梅干し 1 人前 3.3 kcal
13時 白菜とささみのシーザーサラダ 0.2 人前 21.9 kcal
16時 キリンゼロ (キリン) 1 人前 66.5 kcal
18時 鶏キムチ 1 人前 178.4 kcal
18時 ささみ 2 人前 42 kcal
19時 はつ 1 人前 72 kcal
19時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
19時 せせり 1 人前 70 kcal
19時 バターロール (山崎製パン) 1 人前 94 kcal
19時 焼酎の 4 人前 296.6 kcal


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