健康管理は、食事の管理から。鶏キムチの栄養バランスを見てみよう

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鶏キムチの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊若鶏モモ 80g 160 kcal
    178.4 kcal
鶏キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 178.4 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 395 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 352 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 23.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 38.4 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 67.6 μg
 
90.1%
 内訳
＊葉酸 26.8 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 78.4 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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