健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年1月26日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年1月26日)

適切です
摂取 2134.3 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約118 gが不足
摂取 62.8 g
目安 181 ~ 444 g
約8.7 gが不足
摂取 31.3 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 1293.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約10 gが不足
摂取 22.2 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 トースト 1 人前 270.1 kcal
8時 サラダ 1 人前 40.5 kcal
8時 ソーセージ 1 人前 55.8 kcal
8時 スクランブルエッグ 0.5 人前 49.5 kcal
12時 サラダ 1 人前 40.5 kcal
12時 トマトスパゲティ (ロイヤルホスト) 1 人前 635 kcal
18時 おべんとう 1 人前 500 kcal
18時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml (サントリー) 2 人前 313.9 kcal
18時 ワイン 2 人前 146 kcal
22時 かまぼこ (ダイエー) 1 人前 83 kcal


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