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適切です
摂取 2131.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 287.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 66 g
目安 40 ~ 132 g
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約147 mgが過剰
摂取 4083.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.4 gが過剰
摂取 75.5 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約370 mgが不足
摂取 1630.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約171 mgが不足
摂取 429.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約198 μgが不足
摂取 352.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 53.9 μg
目安 2 ~ μg
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約17.8 mgが不足
摂取 67.2 mg
目安 85 ~ mg
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約0.9 μgが不足
摂取 4.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 58.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 109.2 μg
目安 ~ μg
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約28 μgが不足
摂取 172 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 346.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 20 ~ g
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約1.9 gが過剰
摂取 9.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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