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約202 kcalが不足
摂取 1301.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約149 gが不足
摂取 39.2 g
目安 188 ~ 460 g
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約32.8 gが過剰
摂取 164.8 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2299.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3410 mg
目安 2000 ~ mg
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約348 mgが不足
摂取 252.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約333 μgが不足
摂取 216.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 50.4 μg
目安 2 ~ μg
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約72.2 mgが不足
摂取 12.8 mg
目安 85 ~ mg
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約119 μgが過剰
摂取 168.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 66.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約38.7 μgが不足
摂取 36.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 221.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 372.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.5 gが不足
摂取 4.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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