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約69 kcalが不足
摂取 1434 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 243.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 72.7 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 807.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.4 gが不足
摂取 21 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約996 mgが不足
摂取 1004 mg
目安 2000 ~ mg
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約214 mgが不足
摂取 386 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 572 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 102.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 74.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約47.5 μgが不足
摂取 27.5 μg
目安 ~ μg
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約165 μgが不足
摂取 35.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 207.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.3 gが不足
摂取 12.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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