健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(月)		緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー アカポリアプラス ロコモア DHA＆EPA R-1 唐揚げ	卵焼き 納豆 エビ プロセスチーズ カツオ角煮缶 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		935.1	kcal
1月2日(火)		緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー アカポリアプラス ロコモア DHA＆EPA R-1	かに サザエ缶詰 エビ 豆腐 麦ご飯 味噌汁 あゆ 卵焼き あいすまんじゅう	ぶり キムチ 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	1819.8	kcal
1月3日(水)	緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	唐揚げ	麦ご飯 納豆 卵焼き プロセスチーズ ポークステーキ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	グリナ	1331.4	kcal
1月4日(木)		緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1 唐揚げ	パン チェダーチーズ 唐揚げ	ハンバーグ もやしと豚肉のしょうが炒... ほうれん草 リンゴ エビフライ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム 味噌汁 プロセスチーズ 麦ご飯	2209.8	kcal
1月5日(金)			緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1 ロースカツ 麦ご飯	さば もやしと豚肉のしょうが炒... 卵焼き キムチ 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	2128.3	kcal
1月6日(土)	緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	唐揚げ	てっさ 納豆 味噌汁 卵焼き プロセスチーズ 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1069.5	kcal
1月7日(日)		緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1 唐揚げ	納豆 麦ご飯 味噌汁 あじフライ 卵焼き プロセスチーズ ほうれん草 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	グリナ	1920.9	kcal
1月8日(月)		緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 プロセスチーズ 麦ご飯 鯛		麦ご飯 納豆 ハマチ 焼き鳥 卵焼き 味噌汁 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	1980.7	kcal
1月9日(火)		緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 唐揚げ	麦ご飯 納豆 カレイの煮付け 卵焼き プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1160.1	kcal
1月10日(水)		緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 エビ ゆで卵 牛肉	麦ご飯 納豆 牛肉 ゆで卵 プロセスチーズ 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1654.1	kcal
1月11日(木)	緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	スキ焼 レタス ゆで卵 チリメン 味噌汁	ぜんざい	ハマチの刺身 麦ご飯 白身フライ 納豆 プロセスチーズ ゆで卵 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	2431.7	kcal
1月12日(金)		緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1 イワシフライ	羊羹 栗ぜんざい	ハンバーグ レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん	1989	kcal
1月13日(土)		緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1 唐揚げ	レタス かいわれ大根 納豆 麦ご飯 さば ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1121.8	kcal
1月14日(日)		緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1 麦ご飯 唐揚げ プロセスチーズ		寿司 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 納豆 モリモリスリム	1434	kcal
1月15日(月)	緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1	唐揚げ	レタス かいわれ大根 ちりめん タコ あじフライ ゆで卵 カマンベールチーズ 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1364.3	kcal
1月16日(火)		緑のサラナ のむヨーグルト ロコモア 緑汁 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 唐揚げ		レタス かいわれ大根 スキ焼 納豆 ゆで卵 カマンベールチーズ 麦ご飯 味噌汁 ビオチン えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	1770.6	kcal
1月17日(水)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 麦ご飯 もやしと豚肉のしょうが炒... さば	羊羹 冷凍　エビフライ	レタス ちりめん もやしと豚肉のしょうが炒... アジ開き干し 麦ご飯 ゆで卵 カマンベールチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	2344.1	kcal
1月18日(木)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 大正ブルーベリー ロコモア アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	唐揚げ	レタス キャベツ ちりめん ゆで卵 プロセスチーズ 納豆 鯛 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1037	kcal
1月19日(金)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 唐揚げ	かいわれ大根 キャベツ ちりめん 卵焼き カレイの煮付け プロセスチーズ 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1021.3	kcal
1月20日(土)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1 麦ご飯 スキ焼		麦ご飯 スキ焼 豚キムチ ゆで卵 プロセスチーズ 納豆 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	2608.4	kcal
1月21日(日)		緑のサラナ ビオチン のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス 大正ブルーベリー DHA＆EPA R-1 唐揚げ	キャベツ かいわれ大根 ちりめん 麦ご飯 ゆで卵 プロセスチーズ 味噌汁 納豆 あじフライ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム 羊羹 牛乳		1579.8	kcal
1月22日(月)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア 大正ブルーベリー アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	ゆで卵 プロセスチーズ エビフライ 納豆 羊羹 牛乳 のむヨーグルト 卵焼き プロセスチーズ 味噌汁 ぶり大根 納豆 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1671.2	kcal
1月23日(火)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	牛肉 カレイ（干し） 豆腐	ゆで卵 麦ご飯 レタス かいわれ大根 ちりめん ハマチ 牛肉 トマト えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1848.7	kcal
1月24日(水)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 もやしと豚肉のしょうが炒... あじフライ 卵焼き	チョコレート	レタス かいわれ大根 キャベツ さば もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	1958.8	kcal
1月25日(木)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス ルテイン DHA＆EPA R-1 唐揚げ	レタス ちりめん 麦ご飯 エビフライ もやしと豚肉のしょうが炒... ゆで卵 プロセスチーズ 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1447.2	kcal
1月26日(金)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス ルテイン DHA＆EPA R-1	イワシフライ 羊羹 サケのムニエル キムチ	納豆 卵焼き 羊羹	麦ご飯 レタス キャベツ カレイ（干し） 豆腐カレーライス 納豆 ゆで卵 ハマチ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	2778.9	kcal
1月27日(土)	ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン アカポリアプラス DHA＆EPA R-1 ロコモア	唐揚げ	麦ご飯 秋刀魚の蒲焼 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1324	kcal
1月28日(日)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス ルテイン DHA＆EPA R-1 唐揚げ		レタス キャベツ 牛肉 ゆで卵 プロセスチーズ ちりめん 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	1233.7	kcal
1月29日(月)		ビオチン 緑のサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア アカポリアプラス ルテイン DHA＆EPA R-1 納豆 麦ご飯 焼きサバ 牛肉		納豆 ブリ もやしと豚肉のしょうが炒... 麦ご飯 キャベツ レタス 味噌汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム	2215.6	kcal
1月30日(火)	ビオチン 緑汁 のむヨーグルト 緑のサラナ ロコモア ルテイン アカポリアプラス DHA＆EPA R-1	唐揚げ	レタス キャベツ ちりめん 麦ご飯 とんかつ ゆで卵 プロセスチーズ 納豆 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム 羊羹 牛乳	グリナ	1591.4	kcal
1月31日(水)		ビオチン のむヨーグルト 緑のサラナ 緑汁 ロコモア アカポリアプラス ルテイン DHA＆EPA R-1 唐揚げ	レタス キャベツ ちりめん 串カツ ゆで卵 プロセスチーズ 麦ご飯 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ モリモリスリム		1565.5	kcal