健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年5月3日)

適切です
摂取 2467.7 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約42.4 gが不足
摂取 145.6 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 93 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 2621.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5 gが過剰
摂取 78.1 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(5月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 緑でサラナ 1 人前 53 kcal
7時 のむヨーグルト (明治) 1 人前 67 kcal
7時 緑汁 (ユーグレナフアーム) 1 人前 13.4 kcal
7時 ルテイン (ハーブ健康本舗) 1 人前 3.1 kcal
7時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
7時 オメガエイド (サントリー) 1 人前 13.6 kcal
7時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
10時 チキンマックナゲット (マクドナルド) 5 人前 1280 kcal
17時 ビール 3 人前 420 kcal
17時 ワイン(赤) 1 人前 73 kcal
17時 懐石料理 1 人前 --- kcal
23時 アップルパイ (山崎製パン) 1 人前 461 kcal


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