|
約144 kcalが不足
摂取 1359 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
|
|
約129 gが不足
摂取 59 g
目安 188 ~ 460 g
|
|
適切です
摂取 59.2 g
目安 40 ~ 132 g
|
|
適切です
摂取 2463.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
|
|
約3.3 gが過剰
摂取 76.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
|
|
|
その他の栄養素も見る |
|
約463 mgが不足
摂取 1537.3 mg
目安 2000 ~ mg
|
|
約136 mgが不足
摂取 464.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
|
|
適切です
摂取 6.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
|
|
適切です
摂取 9.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
|
|
約436 μgが不足
摂取 114.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
|
|
約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
|
|
約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
|
|
適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
|
|
適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
|
|
約43.5 mgが不足
摂取 41.5 mg
目安 85 ~ mg
|
|
適切です
摂取 10.9 μg
目安 ~ 50 μg
|
|
適切です
摂取 60.1 mg
目安 ~ 800 mg
|
|
適切です
摂取 428.9 μg
目安 ~ μg
|
|
適切です
摂取 242.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
|
|
適切です
摂取 118.1 mg
目安 ~ 750 mg
|
|
約10.9 gが不足
摂取 9.1 g
目安 20 ~ g
|
|
適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
|
|
|