健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月31日)

適切です
摂取 1707.5 kcal
目安 1304 ~ 2282 kcal
適切です
摂取 200.9 g
目安 163 ~ 399 g
約10.9 gが不足
摂取 39.1 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 1316.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 57.3 g
目安 29 ~ 63.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 野菜生活 (カゴメ) 1 人前 68 kcal
6時 しょうが紅茶 1 人前 1.8 kcal
6時 さつまいも 0.3 人前 91 kcal
6時 たい焼きオレ (タカナシ) 0.5 人前 110 kcal
7時 ブルーベリー のむヨーグルト  (Megmilk) 1 人前 139 kcal
7時 玉子焼き 0.75 人前 218.6 kcal
7時 野菜生活 (カゴメ) 1 人前 68 kcal
7時 ミルクチョコレート (明治) 1 人前 28 kcal
9時 ミルクチョコレート (明治) 4 人前 112 kcal
11時 ミルクチョコレート (明治) 2 人前 56 kcal
11時 味噌野菜炒め 0.5 人前 136.7 kcal
16時 ハイミルク (明治) 2 人前 66 kcal
16時 甘酒 (森永) 1 人前 125 kcal
20時 コーンポタージュ [カン] 190ml (キリンビバレッジ) 1 人前 87.4 kcal
21時 しっとりソフトクッキー ミルク (株式会社 ブルボン) 4 人前 200 kcal
21時 しっとりソフトクッキー チョコチップ (株式会社 ブルボン) 4 人前 200 kcal


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