健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年11月10日)

適切です
摂取 1433.9 kcal
目安 1137 ~ 1990 kcal
適切です
摂取 181.4 g
目安 142 ~ 348 g
約11.6 gが不足
摂取 38.4 g
目安 50 ~ 99.5 g
適切です
摂取 1787.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 48.2 g
目安 25.3 ~ 55.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
20時 トースト 1 人前 270.1 kcal
20時 はちみつ 1 人前 64.6 kcal
20時 トマト 1 人前 22.8 kcal
20時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 キャベツ 1 人前 --- kcal
20時 鶏のから揚げ (デニーズ) 1 人前 283 kcal
20時 湯豆腐 1 人前 140.6 kcal
20時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
20時 もみじまんじゅう 1 人前 --- kcal
20時 かりカリットチーズ味 1 人前 --- kcal
20時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 豚ともやしの炒め物 1 人前 --- kcal
20時 蓮根と人参のきんぴら 1 人前 --- kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 エビグラタン 0.3 人前 79.8 kcal
20時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
20時 かぼちゃ三味ロールケーキ 1 人前 --- kcal


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