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約220 kcalが不足
摂取 1242.8 kcal
目安 1463 ~ 2195 kcal
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適切です
摂取 370.2 g
目安 183 ~ 384 g
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約5.9 gが不足
摂取 34.1 g
目安 40 ~ 110 g
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約735 mgが過剰
摂取 4672.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 37.7 g
目安 32.5 ~ 61 g
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その他の栄養素も見る |
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約1106 mgが不足
摂取 894 mg
目安 2000 ~ mg
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約469 mgが不足
摂取 130.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約418 μgが不足
摂取 131.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約57.2 mgが不足
摂取 27.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.1 μgが不足
摂取 2.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約54.7 μgが不足
摂取 20.3 μg
目安 ~ μg
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約94 μgが不足
摂取 106 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 324.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約14 gが不足
摂取 6 g
目安 20 ~ g
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約3.1 gが過剰
摂取 11.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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