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約81.8 kcalが不足
摂取 1404.2 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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適切です
摂取 193.5 g
目安 186 ~ 390 g
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約1.9 gが不足
摂取 38.1 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 2486.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 50.3 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1546 mgが不足
摂取 453.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約567 mgが不足
摂取 32.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約541 μgが不足
摂取 9.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約72.6 mgが不足
摂取 12.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約42.3 μgが不足
摂取 32.7 μg
目安 ~ μg
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約169 μgが不足
摂取 31.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約18 gが不足
摂取 2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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