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約637 kcalが不足
摂取 838.4 kcal
目安 1475 ~ 2213 kcal
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約30.2 gが不足
摂取 153.8 g
目安 184 ~ 387 g
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約11 gが不足
摂取 29 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 2050.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約25.4 gが不足
摂取 7.4 g
目安 32.8 ~ 61.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1189 mgが不足
摂取 810.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約542 mgが不足
摂取 57.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約546 μgが不足
摂取 3.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約74 mgが不足
摂取 11 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約59.8 μgが不足
摂取 15.2 μg
目安 ~ μg
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約148 μgが不足
摂取 52.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.7 gが不足
摂取 4.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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