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約399 kcalが不足
摂取 1126.1 kcal
目安 1525 ~ 2288 kcal
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約27 gが不足
摂取 164 g
目安 191 ~ 400 g
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約7.5 gが不足
摂取 32.5 g
目安 40 ~ 114 g
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適切です
摂取 2753.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35.5 g
目安 33.9 ~ 63.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1684 mgが不足
摂取 315.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約371 mgが不足
摂取 229.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約544 μgが不足
摂取 6.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約76.1 mgが不足
摂取 8.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約68.9 μgが不足
摂取 6.1 μg
目安 ~ μg
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約179 μgが不足
摂取 21.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 11 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.6 gが不足
摂取 3.4 g
目安 20 ~ g
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約3.6 gが過剰
摂取 11.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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