健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年12月8日)

約541 kcalが不足
摂取 959.1 kcal
目安 1500 ~ 2250 kcal
約34.5 gが不足
摂取 153.5 g
目安 188 ~ 394 g
約16.1 gが不足
摂取 23.9 g
目安 40 ~ 113 g
適切です
摂取 1116.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.6 gが不足
摂取 25.7 g
目安 33.3 ~ 62.5 g
   
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食事リスト(12月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
7時 ペパたま (丸美屋) 1.5 人前 16.5 kcal
7時 ひきわり (タカノフーズ) 1 人前 101 kcal
7時 焼肉屋の味 (美山) 0.04 人前 7.5 kcal
7時 6種野菜とキャベツの千切り (トップバリュ) 0.5 人前 14.3 kcal
7時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
7時 フレンチドレッシング セパレート (キューピー) 1 人前 41 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal
7時 即席みそ汁 しじみ汁 (ハナマルキ) 1 人前 26 kcal
12時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
12時 深煮込みカレー (いなば) 1 人前 224 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


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