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約628 kcalが不足
摂取 866.2 kcal
目安 1494 ~ 2241 kcal
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約47.1 gが不足
摂取 139.9 g
目安 187 ~ 392 g
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約21.7 gが不足
摂取 18.3 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 2205.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.4 gが不足
摂取 23.8 g
目安 33.2 ~ 62.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1215 mgが不足
摂取 784.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約520 mgが不足
摂取 80.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約95.6 μgが不足
摂取 454.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 86.5 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約25.3 μgが不足
摂取 49.7 μg
目安 ~ μg
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約118 μgが不足
摂取 82.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 13.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.8 gが不足
摂取 9.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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