健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年8月30日)

適切です
摂取 2042.7 kcal
目安 1529 ~ 2676 kcal
適切です
摂取 232.9 g
目安 191 ~ 468 g
適切です
摂取 56.4 g
目安 40 ~ 134 g
約36.2 mgが過剰
摂取 3973.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.7 g
目安 34 ~ 74.3 g
   
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食事リスト(8月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 0.5 人前 27.9 kcal
7時 ごはん 0.3 人前 70.5 kcal
7時 リポビタンD (大正製薬) 0.3 人前 8.7 kcal
9時 十六茶 (アサヒ飲料) 1 人前 --- kcal
12時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.6 人前 447.6 kcal
12時 味噌汁 0.5 人前 44.9 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 サブレ 1 人前 93 kcal
19時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
19時 ギョウザ 1 人前 381.7 kcal
20時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
20時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
22時 のどごし生 (キリンビール) 1 人前 151 kcal


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