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約246 kcalが不足
摂取 1361.8 kcal
目安 1608 ~ 2814 kcal
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約48.3 gが不足
摂取 152.7 g
目安 201 ~ 492 g
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適切です
摂取 55.6 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 2654.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.6 g
目安 35.7 ~ 78.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約865 mgが不足
摂取 1135.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約256 mgが不足
摂取 344.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約229 μgが不足
摂取 321.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約65.2 mgが不足
摂取 19.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約7.6 μgが不足
摂取 67.4 μg
目安 ~ μg
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約50.8 μgが不足
摂取 149.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 567.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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