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適切です
摂取 1849.3 kcal
目安 1602 ~ 2804 kcal
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約85.5 gが不足
摂取 114.5 g
目安 200 ~ 491 g
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適切です
摂取 72.5 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 1903 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 57.2 g
目安 35.6 ~ 77.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2274.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約227 mgが不足
摂取 372.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約333 μgが不足
摂取 217.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.7 μg
目安 2 ~ μg
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約26.6 mgが不足
摂取 58.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 117.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 237.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 563.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.3 gが不足
摂取 8.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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