健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年5月11日)

適切です
摂取 1944.8 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
適切です
摂取 209 g
目安 200 ~ 490 g
適切です
摂取 60 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3202.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51.5 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
   
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食事リスト(5月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 食パン 1 人前 171.6 kcal
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
8時 目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
22時 一平ちゃん 夜店の焼そば (明星) 1 人前 590 kcal
22時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
22時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
22時 コーヒー 1.5 人前 9.6 kcal
22時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
22時 寿司 0.5 人前 310.3 kcal
22時 味噌ラーメン 0.5 人前 219.7 kcal
22時 天ぷら 0.5 人前 62.9 kcal
22時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal


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