健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(水)				コーヒー ごはん 味噌汁 卵焼き サラダ 筑前煮 海鮮丼 味噌汁 お浸し ふき あゆ 肉 サラダ 茶碗蒸し ニシン タラ（干し） 豆腐 ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（上撰） ストロングゼロ たまご ごはん 味噌汁 アイスクリーム	2976.4	kcal
5月2日(木)				ごはん 味噌汁 納豆 サラダ 卵焼き きんぴらごぼう 喜多方ラーメン ぎょうざ ソフトクリーム 味噌ラーメン コーヒー スーパードライ	1876.6	kcal
5月3日(金)		コーヒー コーンフレーク 牛乳 ヨーグルト		雑炊 ヤクルト スーパードライ ストロングゼロ　ダブルレ... 納豆 ごはん 肉野菜炒め ホタルイカ 漬物	1975.2	kcal
5月4日(土)		コーヒー バナナ ヨーグルト バターロール		チャーハン 鶏照り カシューナッツ タンメン あんかけ焼きそば ごま団子 杏仁豆腐 スーパードライ ステーキ ほうれん草 ポテトサラダ トマト アスパラガス 漬物 お茶 ごはん コーンスープ	2680.6	kcal
5月5日(日)		寿司 お茶 コーヒー 牛乳		ストロングゼロ スーパードライ 生ビール 生姜焼き ごはん 味噌汁 漬物 ソフトクリーム スーパードライ ごはん 寿司 手羽先煮 サラダ 漬物 ふりかけ キムチ 明太子 スイカ	2721.9	kcal
5月6日(月)		コーヒー バターロール バナナ ヨーグルト		鶏白湯スープ チャーハン ラーメン コーヒー スーパードライ 焼酎 天ぷら ごはん 焼き鮭 味噌汁 漬物 のり	1808.1	kcal
5月7日(火)	コーヒー ヨーグルト バナナ バターロール			せんべい お茶 天ぷらそば 真昆布 漬物 スーパードライ 焼酎 納豆 アジ のり キャベツ ふき さきいか 明太子 ごはん	1486.2	kcal
5月8日(水)	コーヒー ヨーグルト バナナ バターロール			お茶 ヨーグルト とんこつらーめん 真昆布 漬物 せんべい コーヒー スーパードライ 清酒（本醸造） ホタルイカ 天ぷら たけのこご飯 明太子 ふき	1603.1	kcal
5月9日(木)	コーヒー ヨーグルト バナナ バターロール			お茶 コーヒー ごはん サラダ ビーフシチュー 漬物 スーパードライ 焼酎 たけのこご飯 明太子 ハンバーグ 煮物 キムチ ホタルイカ	1810.8	kcal
5月10日(金)				コーヒー ヨーグルト バターロール バナナ お茶 せんべい とろろそば しらすご飯 漬物 スーパードライ 焼酎 カツオ サラダ のり ごはん 味噌汁 カジキのソテー 玉子豆腐 マグロ	1532.5	kcal
5月11日(土)		食パン コーヒー 牛乳 目玉焼き		一平ちゃん 夜店の焼そば コーヒー バターロール コーヒー スーパードライ 寿司 味噌ラーメン 天ぷら お茶	1944.8	kcal
5月12日(日)		コーヒー トースト ヨーグルト		コーヒー うな重 味噌汁 漬物 アサヒ スーパードライ ... 焼肉 キムチ 韓国のり サラダ たまねぎ わらび	1893.1	kcal
5月13日(月)	コーヒー メロンパン ヨーグルト 牛乳 バナナ			カレーうどん 漬物 スーパードライ チーズケーキ 焼酎 玉子豆腐 サバ缶 生姜焼き ごはん キャベツ ホタルイカ	1985	kcal
5月14日(火)	コーヒー バターロール バナナ ヨーグルト			鶏飯 炊き込みご飯 漬物 寒天 せんべい スーパードライ 柿の種 納豆 サバ缶 ごはん 生姜焼き キャベツ キムチ 焼酎 飴	1482.6	kcal
5月15日(水)	コーヒー ヨーグルト バナナ バターロール			お茶 ポカリスエット ラーメン もやし レンコンのきんぴら 漬物 スーパードライ アイスモナカ 焼酎 ごはん 焼き鮭 人参 きゅうり みょうが 柿の種	1663.2	kcal
5月16日(木)	コーヒー ヨーグルト バナナ バターロール			天ぷらそば ちらし寿司 お茶 漬物 スーパードライ ひらめ 大根 マグロ ぎょうざ ごはん 味噌汁 アスパラ みょうが 柿の種	2096.5	kcal
5月17日(金)	コーヒー ヨーグルト バターロール バナナ			お茶 味噌ラーメン わらび せんべい リポビタンD スーパードライ ストロングゼロ　ダブルレ... ふき ごはん ホイコーロ ホタルイカ 漬物	1872.1	kcal
5月18日(土)		コーヒー ヨーグルト トースト 目玉焼き		塩ラーメン もやし 納豆巻 せんべい ゼリー オレンジ キウィ お茶 スーパードライ 焼酎 天ぷら うどん わらび バンバンジー サラダ	2517.8	kcal
5月19日(日)		コーヒー ヨーグルト 牛乳 目玉焼き バターロール		天ぷら ざるそば 切り干し大根 コーヒー スーパードライ ストロングゼロ　ダブルレ... トマト 漬物 たけのこご飯 アスパラ 味噌汁 ふき	1935.1	kcal
5月20日(月)				コーヒー ヨーグルト バナナ バターロール せんべい お茶 かつ丼 わらび 漬物 味噌汁 スーパードライ 焼酎 たけのこご飯 天ぷら 岩のり 玉子豆腐 漬物 トマト	2149.1	kcal
5月21日(火)		コーヒー バターロール バナナ ヨーグルト		コーヒー お茶 麦茶 トンコツラーメン ぎょうざ ごはん お茶 アサヒ スーパードライ ... アサヒ スーパードライ ... サラダ 漬物 あじ 玉子豆腐 ごはん ふりかけ 味噌汁 岩のり	1753.3	kcal
5月22日(水)	コーヒー ヨーグルト バターロール バナナ			お茶 コーヒー ラーメン 焼肉 漬物 プリン お茶 スーパードライ ストロングゼロ　ダブルレ... アスパラ 韓国のり サバ缶 ハンバーグ ごはん 味噌汁 トマト 玉子豆腐 さきいか	2188.5	kcal
5月23日(木)	コーヒー ヨーグルト バナナ バターロール			お茶 ラーメン スーパードライ ババロア 焼酎 納豆 にんにく ごはん ぎょうざ 岩のり サバ缶 トマト	1740.8	kcal
5月24日(金)	コーヒー ヨーグルト バナナ パン			お茶 カレーライス せんべい チーズケーキ サラダ 漬物 らっきょう スーパードライ 焼酎 サバ ポテトサラダ トマト キュウリ ごはん エビチリ	1974.2	kcal
5月25日(土)		コーヒー バターロール 目玉焼き 味噌ラーメン		コーヒー スーパードライ 玉子豆腐 焼肉 マルちゃん 焼そば [袋... トマト キュウリ レバー サワー	1722.3	kcal
5月26日(日)				コーヒー ヨーグルト バナナ ヤクルト お茶 一番搾り 生ビール 焼肉定食 氷結 ZERO レモン 味噌ラーメン 天ぷら きゅうり みょうが サラダ そうめん せんべい	2263.4	kcal
5月27日(月)	コーヒー ヨーグルト バナナ バターロール			ラーメン ライス 漬物 寒天 スーパードライ 焼酎 アスパラ ふりかけ たまご ごはん ハンバーグ わらび 柿の種 サーモンマリネ	2032.3	kcal
5月28日(火)	コーヒー ヨーグルト 牛乳 バターロール バナナ			肉野菜炒め ごはん 味噌汁 水菜 たけのこ（水煮缶詰） ナポリタン 漬物 アップルパイ スーパードライ ストロングゼロ　ダブルレ... 玉子豆腐 ごはん コロッケ わらび かつお レバー	2003.9	kcal
5月29日(水)	こーひー ヨーグルト バナナ バターロール			ピーナッツ ソフトサラダ とろろそば 漬物 コーヒー チキン南蛮 コンソメスープ サラダ ごはん せんべい 焼酎	1796.1	kcal
5月30日(木)	コーヒー ヨーグルト 牛乳 バターロール バナナ			コーヒー せんべい 塩ラーメン 野菜炒め 漬物 お茶 スーパードライ ストロングゼロ　ダブルグ... ごはん わらび から揚げ 卵とじ きくらげ わらび ふりかけ トマト キュウリ	2221.1	kcal
5月31日(金)	コロッケ カレーライス サラダ コーヒー 漬物 ビール 焼酎 寿司 茶碗蒸し 焼き魚 刺身 清酒（純米） ソーキそば 焼酎 せんべい コーヒー ヨーグルト バナナ バターロール				3164.4	kcal