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適切です
摂取 2028.1 kcal
目安 1601 ~ 2802 kcal
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適切です
摂取 207.15 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 65.81 g
目安 40 ~ 140 g
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約457 mgが過剰
摂取 4394.06 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.04 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2436.77 mg
目安 2000 ~ mg
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約167 mgが不足
摂取 432.86 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.18 mgが不足
摂取 6.32 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約115 μgが不足
摂取 434.52 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.84 mgが不足
摂取 0.36 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.71 mgが不足
摂取 0.59 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.31 mgが不足
摂取 0.79 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.54 μg
目安 2 ~ μg
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約16.3 mgが不足
摂取 68.73 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.82 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 193.14 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 292.56 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 320.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.1 gが不足
摂取 10.92 g
目安 20 ~ g
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約2.3 gが過剰
摂取 10.25 g
目安 1.5 ~ 8 g
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