健康管理は、食事の管理から。アスパラの栄養バランスを見てみよう
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アスパラの詳細
アスパラの詳細
材料
*
アスパラガス
50g
11
kcal
*
マヨネーズ
10g
67
kcal
78
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
78
kcal
3.1%
内訳
*
炭水化物
2.1
g
0.4%
内訳
*
タンパク質
1.6
g
1.2%
内訳
*
ナトリウム
91
mg
2.3%
内訳
*
脂質
7.3
g
10.5%
内訳
*
カリウム
138
mg
4.6%
内訳
*
カルシウム
11.8
mg
0.5%
内訳
*
鉄
0.4
mg
0.8%
内訳
*
亜鉛
0.3
mg
1%
内訳
*
ビタミンA
21
μgRE
0.7%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
7.5
mg
7.5%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
1.7
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
35.5
μg
47.3%
内訳
*
葉酸
95.2
μg
9.5%
内訳
*
コレステロール
15
mg
2%
内訳
*
食物繊維
0.9
g
3.6%
内訳
*
食塩相当量
0.2
g
2.5%
内訳
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